Bota

Si ta mbani veten dhe shtëpinë tuaj të freskët pa ajër të kondicionuar?

 Djersitja është sistemi natyror i ftohjes së trupit, por kur kjo nuk mjafton, ekziston rreziku i shtuar për zhvillimin e sëmundjes së lidhur me nxehtësinë, hiperterminë - shenjat e së cilës përfshijnë ngërçe nga nxehtësia, edemë nga nxehtësia dhe goditje nga nxehtësia. 

18 Korrik 2023, 16:01 Nga a.l
Si ta mbani veten dhe shtëpinë tuaj të freskët pa ajër
Foto ilustruese

Pavarësisht nëse jeni pa energji elektrike, duke duruar nxehtësinë ekstreme ose duke u përpjekur të kurseni para, ka mënyra për t'u ndjerë rehat pa ftohje artificiale.

Sipas Institutit Kombëtar të Shëndetit të SHBA, trupi nuk duhet të jetë shumë i nxehtë për një kohë të gjatë, pasi nxehtësia e tepërt mund të dëmtojë trurin dhe organet e tjera. Djersitja është sistemi natyror i ftohjes së trupit, por kur kjo nuk mjafton, ekziston rreziku i shtuar për zhvillimin e sëmundjes së lidhur me nxehtësinë, hiperterminë - shenjat e së cilës përfshijnë ngërçe nga nxehtësia, edemë nga nxehtësia dhe goditje nga nxehtësia. 

Nxehtësia  e kombinuar me lagështinë e lartë  e përkeqëson këtë rrezik, pasi niveli i ngopjes së ajrit bën që djersa të grumbullohet në lëkurë, duke parandaluar që trupi të ftohet në mënyrë natyrale.

Qëndrimi i ftohtë mund të bëhet duke përdorur disa furnizime bazë dhe duke ditur se si të manipuloni shtëpinë tuaj për të kontrolluar temperaturat e saj. Ja se si:

Qëndroni të hidratuar: Kur jeni të nxehtë dhe të skuqur,  hidratimi i vetes  është hapi i parë dhe kryesor drejt ftohjes, tha Wendell Porter, një ligjërues i lartë emeritus  në inxhinierinë bujqësore dhe biologjike në Universitetin e Floridës. Temperatura e ujit nuk ka rëndësi pasi trupi juaj do ta ngrohë atë, shtoi ai. Nëse trupi juaj vuan nga nxehtësia dhe duhet të ftohet, nuk mund ta bëjë këtë pa lagështi të mjaftueshme, pasi trupi  ftohet duke djersitur.

Bëni një dush të freskët: Marrja e një dush të ftohtë ose  një banjë  ndihmon në ftohjen e trupit tuaj duke ulur temperaturën e brendshme, tha Porter. Për një shpërthim më të freskët, provoni sapun me nenexhik. Mentol në vajin e mentes  aktivizon receptorët e trurit  që i tregojnë trupit tuaj  se diçka që po hani ose ndjeni se është e ftohtë.

Përdorni lecka të ftohta në qafë ose kyçe: Vendosni një leckë të ftohtë ose qese akulli (pako)  në kyçet e dorës ose mbështilleni rreth qafës për të ftohur trupin tuaj. Këto pika pulsi janë zona ku enët e gjakut janë afër lëkurës, kështu që ju do të  ftoheni  më shpejt.

Mbyllni perdet tuaja: Nëse keni dritare që shikojnë drejtimin e diellit nga mëngjesi deri në pasdite, mbyllni perdet ose blindat mbi to për të "mbajtur që dielli të hyjë direkt në shtëpi dhe të nxehet brenda", tha Porter.

Flini me rroba prej liri: Pambuku është një nga materialet më të frymëmarrjes, kështu që çarçafët ose batanijet e pambukut mund t'ju ndihmojnë të mbani të freskët gjatë natës. Sa më i ulët të jetë numri i fijeve të pambukut, aq më i frytshëm është ai, tha Porter. Kjo për shkak se numri më i lartë i fijeve ka më shumë thurje për inç katror.

Marrë dhe përshtatur nga CNN. 

temperatura te larta

Sondazh

Poll

MË SHUMË