Dita e 49-të e protestës/ Qytetarët zbresin sërish në shesh, kërkohet dorëheqja e kryeministrit Rama: Jep dorëhqjen, nuk ka dialog!
Dita e 49-të e protestës/ Qytetarët zbresin sërish në shesh, kërkohet dorëheqja e kryeministrit Rama: Ju erdh...
Dita e 49-të e protestës/ Qytetarët zbresin sërish në shesh, kërkohet dorëheqja e kryeministrit Rama: Ju erdh...
Shetet e Gjirit Persik dënojnë sulmet iraniane ndaj infrastrukturës civile: Janë krime lufte 18 Korrik, 17:37 ...
Abuizimi me fondet në Durrës, zbardhen dëshmitë/ Elisabeta Mataj: Jam qytetare e lirë, kush ma ndalon kazinonë...
Falja e pronave publike në Dhërmi e Palasë/ Berisha: PD nuk do i njohë kurrë këto vendime të Ramës 18 K...
Dihet se trupi njerëzor përbëhet më së shumti nga uji, për këtë arsye është e nevojshme të konsumoni lëngje të mjaftueshme për të siguruar ekuilibrin mes konsumit dhe humbjeve.
Mungesa e ujit në trup ose humbja e madhe e lëngjeve pa u kompensuar mund të shkaktojë dëme të mëdha për shëndetin, sepse hidratimi është një element kyç. Ja se si të siguroheni që organizmi juaj të qëndrojë i mirëhidratuar.
Lëngjet mund të merren në mënyra të ndryshme: për shembull pirja e lëngjeve të ndryshme apo konsumimi i ushqimeve që përbëhen nga sasi të mëdha uji. Uji është shumë i rëndësishëm pasi pastron organizmin, eliminon toksinat, hidraton trupin, stimulon metabolizmin etj.
Ai është burimi kryesor i mineraleve. Sipas personit, gjinisë, moshës dhe karakteristikave fizike, rekomandohet të pihet një sasi e vogël që vërtitet nga dy në tre litra ujë në ditë. Uji, përveçse është pija më e shëndetshme, është edhe ajo më ekonomike dhe freskuese më shumë se çdo lëng tjetër.
Pasojat e dehidratimit
Sipas Institutit Europian të Hidratimit, “dehidratimi është ulja e sasisë së lëngjeve ekzistues në organizmin tonë”. Çekuilibri mes lëngjeve që futen dhe atyre që dalin nga trupi redukton sasinë e ujit në qeliza dhe për pasojë, rënien e kripërave minerale të domosdoshme për funksionimin e organizmit, shkruan noa.al. Për të shmangur dehidratimin, njerëzit kanë si mundësi të vetme konsumimin lëngjeve: njeriu është i paaftë për të prodhuar ujë.
Rekomandime për t’u hidratuar në mënyrën e duhur:
-Mos prisni që të keni etje për të pirë ujë ose lëngje.
-Kujdesuni për personat më të rrezikuar: fëmijët, të sëmurët dhe të moshuarit.
-Hidratohuni më shumë kur përballeni me temperatura më të larta, kur bëni sport ose kur jeni nën stres.
-Hidratohuni me pije natyrale dhe ushqime vegjetale, duke shmangur sa më shumë alkoolin.
(a.m./dosja.al)
Tirana është boshatisur për ditët e pushimit. Cilën nga ritet e shenjta po ndiqni:
Duket se lidhja mes Eduart Grishajt dhe Arbana Osmanit nuk ka më vend për dyshime. Vetë çifti po e tregojnë hapur pëlqimin dhe dashurinë për njëri-tjetri...
Një nga veshjet më të përdorura dhe praktike për vajzat, janë streçet. Sigurisht që duke qenë mjaft komode preferohen të vishen në përditshmëri, por një ...
Anna Anufrieva, një bukuroshe 27-vjeçare nga Siberia, ka humbur punën e saj në administratën e qytetit të Tyumen, pasi ka marrë pjesë në garën në interne...
Tiranë– Të gjithë e dimë se vajza e Albina Dedës, ish-deputetes demokrate është e bukur dhe shfaqet gjithmonë në formë. Por këtë herë ajo ka djegur rrjetin me n...
Erion Isai para pak ditësh dha dorëheqje nga emisioni “BE Coffee” për t’ju përkushtuar detyrës së re në Kolonjë. Ai ka postuar një foto familjare, por njëri nga...
TIRANË– Eni Çobani ka qenë pjesë e eventit Miss Shqipëria dhe me krenari ka ndarë foto nga vendlindja e saj, Libohova. Mirëpo duket se një ndj...
Turqi: Serdar Rozer, aktori i njohur turk ka pranuar se është me origjinë shqiptare. Gjatë një komunikimi me fansat në Instagram ai ka treguar se nënën e tij e ...
TIRANË– Gjergj Leka i ftuar në emisionin “Rreze Dielli” ka rrëfyer se në karrierën e tij ka vendosur të mos bëhet i bindur në çdo kërkesë absu...
TIRANË– Jonida Maliqi dhe Romeo Veshaj u puthën publikisht, për të qenë transparentë se lidhja e tyre është e vërtetë dhe ata po jetojnë romancën e ë...
Tiranë- Ajo njihet tashmë për stilin e saj dhe padyshim është cilësuar si një nga politikanet seksi. Fjalën e kemi për Grida Dumën e cila tashmë, në këtë sezon ...
