Dita e 50-të e revoltës qytetetare/ Shqiptarët vijojnë qëndresën në shesh: Rama në burg, Berisha në burg
"Jo 50, as 150, por edhe 1 550 ditë, ne do jemi këtu"/ Protestuesi dekoron qytetarët në shesh: Ju meritoni medalje ...
"Jo 50, as 150, por edhe 1 550 ditë, ne do jemi këtu"/ Protestuesi dekoron qytetarët në shesh: Ju meritoni medalje ...
Dita e 49-të e protestës/ Qytetarët zbresin sërish në shesh, kërkohet dorëheqja e kryeministrit Rama: Ju erdh...
Shetet e Gjirit Persik dënojnë sulmet iraniane ndaj infrastrukturës civile: Janë krime lufte 18 Korrik, 17:37 ...
Abuizimi me fondet në Durrës, zbardhen dëshmitë/ Elisabeta Mataj: Jam qytetare e lirë, kush ma ndalon kazinonë...
Rruga drejt shëndetit të mirë të mendjes së trupit është e shtruar me sakrifica e shpesh me zgjedhje të gabuara, ndoshta edhe drastike. Në përpjekje për të qenë të shëndetshëm, konsumatorët blejnë shumë vitamina e minerale në formën e suplementëve.
Lë të mos keqkuptohemi, ato sigurisht janë të dobishme për shëndetin, por ka konsumatorë që mendojnë se duke marrë suplementë të tillë mund të parandalojnë sëmundjet e zemrës apo edhe atakun në zemër.
Kur vjen puna tek këto dy probleme madhore, shkencëtarët nuk arrijnë në konsensus të plotë. Një studim i kohëve të fundit i publikuar në revistën e Kolegjit Amerikan Të Kardiologjisë thotë se multivitaminat, vitamina D, kalçiumi dhe vitamina C nuk kanë ndikim domethënës në shëndetin e zemrës.
Ato nuk munden të parandalojnë atakun në zemër, isheminë apo vdekjen e parakoheshme. Megjithatë, shkencëtarët shprehen se vitaminat janë të dobishme për zemrën vetëm nëse njeriu merr nën kontroll faktorë të tjerë rreziku.
Këtu mund të përmendim: ushqyerjen e keqe, duhanpirjen, kolesterolin dhe diabetin. Studime të mëhershme sugjeronin se vitaminat C dhe E mund të ulin rrezikun e sëmundjeve të zemrës.
Nga ana tjetër, studime klinike nuk kanë zbuluar përfitime të tilla. Deri më tani, kardiologët amerikën shprehen se ka një lidhje të fortë mes mungesës së vitaminës D dhe sëmundjeve të zemrës.
Ky pretendim ka gjithësesi nevojë për studime të mëtejshme klinike. Shumë njerëz që janë përgjithësisht të shëndetshëm, marrin atë për të cilën kanë nevojë nëpërmjet ushqimit. Kësisoj ata nuk kanë nevojë për suplementë apo nga një multivitaminë në ditë.
Ushqyerja e shëndetshme është e rëndësishme për shëndetin e zemrës.
Konsumi i frutave dhe perimeve, shoqëruar nga drithërat e plota dhe 2 racione peshk në javë konsiderohet si pikënisja e duhur për një zemër të shëndetshme.
Nëse e bëni këtë, nuk do të keni nevojë për të marrë vitamina shtesë apo suplementë të tjerë.
Marrë nga: AgroWeb.org
(A.K.Dosja.al)
1 vit nga zgjedhjet e 25 prillit si e shikoni gjendjen e vendit:
KOSOVE– Arbenita Ismajli është modelja shqiptare që gjithmonë tërheq vëmendjen e ndjekësve falë fotove dhe videove që poston. Format trupore të modeles ko...
AMERIKE– Gjyste Vulaj është një nga këngëtaret ikonike që edhe pse është tërhequr nga muzika, këngët e saj vazhdojnë e dëgjohen ende.Ajo jeton prej vitesh në Am...
BLEGJIKË– Maskat për mbrotjen nga koronavirusi tashmë po bëhen një mjet përditshmëriu ku për shkak të mbrotjes jemi të detyruar që t’i vendosim ato në shtë...
AMERIKE- Këngëtarja shqiptare me famë botërore, Dua Lipa është një prej të famshmëve që është nga një familje refugjate.Më 20 qershor u shënua Dita Ndërkombëtar...
AMERIKE-Pas 10 vitesh grupi “Black Eyed Peas” ka publikuar një album të ri mirëpo pjesë e saj nuk është Fergie.Ata kanë zbuluar për herë të parë arsyen se përse...
Historiani i njohur Pëllumb Xhufi e cilëson projektvendimin e Ministrisë së Brendshme për të njohur si pakica kombëtare edhe një grup prej 300 personash shtetas...
TIRANE– Moderatorja Fjoralba Ponari ka rrëfyer një histori të vjetër të sajën gjatë gjimnazit.Në një mini-intervistë që zhvilloi me ndjekësit e saj në Ins...
KOSOVE-Këtë verë duket se shumë shpejt do të dëgjojmë një këngë mes Tunës, Soni Malajt dhe Ylli Limanit. Themi këtë pasi treshja na ka dhënë disa prova përmes p...
BRITANI– Njerëzit në Britani janë të shqetësuar për Princin Charles pasi ky i fundit u fotografua me duar shumë të enjtura ditën e djeshme.Princi po merrte pjes...
TIRANË- Ditë e sotme mbushen 5 vite nga vrasja e efektivit të RENEA-s, Ibrahim Basha në Lazarat. Ministri i Brendshëm, Sandër Lleshaj i shoqëruar nga drejt...
