Dita e 50-të e revoltës qytetetare/ Shqiptarët vijojnë qëndresën në shesh: Rama në burg, Berisha në burg
"Jo 50, as 150, por edhe 1 550 ditë, ne do jemi këtu"/ Protestuesi dekoron qytetarët në shesh: Ju meritoni medalje ...
"Jo 50, as 150, por edhe 1 550 ditë, ne do jemi këtu"/ Protestuesi dekoron qytetarët në shesh: Ju meritoni medalje ...
Dita e 49-të e protestës/ Qytetarët zbresin sërish në shesh, kërkohet dorëheqja e kryeministrit Rama: Ju erdh...
Shetet e Gjirit Persik dënojnë sulmet iraniane ndaj infrastrukturës civile: Janë krime lufte 18 Korrik, 17:37 ...
Abuizimi me fondet në Durrës, zbardhen dëshmitë/ Elisabeta Mataj: Jam qytetare e lirë, kush ma ndalon kazinonë...
TIRANË- Çdo njeri e ka të vështirë zgjimin në mëngjes për punë ose për shkollë. Çdo mëngjes shumica e njerzve janë shumë të dembelizuar, ju mungon motivimi apo një arsye e fortë dhe e bukur për të ndalë nga shtëpia. Por Dosja.al sot në këtë artikull do t’iu tregojë se vetëm me 6 hapa të thejshtë ju mund të rrisni mirëqënien tuaj, në pak minuta.
Edhe nëse nuk jeni diagnostikuar me një sëmundje mendore, streset e përditshme mund t’iu bëjnë të ndiheni të lodhur dhe pas dëshirë për të punuar.
Sandi Mann, një lektore në Universitetin e Lancashirit Qendror, ofron një zgjidhje. Duke u bazuar në përvojën e saj si psikologe klinike, ajo ka disa sugjerime që mund të ndihmojnë. Siç përshkruan në librin e saj, “Ten Minutes to Happiness”,(10 minuta për lumturinë) programi i saj merr formën e një rutine ditore, që duhet të plotësohet në gjashtë pjesë:
Pjesa më e madhe e programit ndërtohet mbi një sasi të madhe të hulumtimeve shkencore që tregojnë se marrja e një kohe të shkurtër për të rivlerësuar ditën në këto mënyra mund të ndryshojë ngadalë mentalitetin tuaj në mënyrë që të gjeni më shumë lumturi në jetën tuaj. Kur ju ndiheni keq me anë të këtij programi duke i bërë pyetje vetes, sillni në vëmendje gjëra që ndoshta i kishit neglizhuar, por që ju ndihmojnë të dini se ku jeni, dhe ju bën të qartë me veten. Nëse dhe ju jeni në një gjendje të tillë Dosja.al ju sugjeron që ta praktikoni sepse vërtet do shikoni përmirësime.
Marrë dhe përkthyer nga BBC
A.C.Dosja.al
Tirana është boshatisur për ditët e pushimit. Cilën nga ritet e shenjta po ndiqni:
TIRANË- Jemi në javët e para të verës, ku mushkonjat sapo kanë nisur të shfaqen netëve të nxehta dhe ditëve ku vetëm rriten temperaturat. Të gjithë mundohe...
TIRANË– Arbana Osmani është rikthyer nga pushimet e saj, dhe duket se i është përkushtuar totalisht djalit të saj, Jon. Në një foto të ëmbël nga shtë...
Të bësh një selfie duke buzëqeshur merr pak sekonda, por pse në veprat e artit shohim pak ose aspak buzëqeshje?Muzeu është si një tempull i shenjtë që nuk i pra...
INDI– Për Hindusët, Varanasi është një nga qytetet më të shenjta në botë dhe ose ndryshe ata e quajnë shtëpia e shpëtimit. Shtëpi të tilla janë ngritur në të gj...
TIRANË– Blendi Fevziu, një ndër moderatorët më të njohur në TV Klan, me siguri ka një pagesë të majme, por se sa nuk e dimë. I ftuar në emisionin “3shat”, ...
Kejvina Kthella vjen gjithmonë në vëmendje me postimet e saj, ku nxjerr në pah hiret e lakmuara. Por, disa ndjekës mendojnë se ish-velina e Xingut e ka ekzagjer...
Prodhuesit e makinave në përgjithësi shmangin vështrimin pas, dhe punojnë për projektet e reja që do të nxjerrin në vazhdim. Sidoqoftë, për 100 vjetorin e saj, ...
Këngëtarja e famshme, Mariah Carey erdhi në vëmendje pak kohë më parë, për shkak se i doli një video me pullë të kuqe, duke kërcyer në prehrin e një balerini të...
TIRANË– Në një intervistë të sinqertë për emisionin, i cili ka startuar së fundmi “3shat”, Jonida Maliqi është vënë në siklet me pyetjen e drejtpërdrejtë n...
Tiranë- Era Rusi, këngëtarja e njohur shqiptare ka rrëfyer marrëdhëniet e saj me ish-at. E ftuar në emisionin “Trokit”, Era ka treguar se meshkujt kanë qarë pë...
