Dita e 50-të e revoltës qytetetare/ Shqiptarët vijojnë qëndresën në shesh: Rama në burg, Berisha në burg
"Jo 50, as 150, por edhe 1 550 ditë, ne do jemi këtu"/ Protestuesi dekoron qytetarët në shesh: Ju meritoni medalje ...
"Jo 50, as 150, por edhe 1 550 ditë, ne do jemi këtu"/ Protestuesi dekoron qytetarët në shesh: Ju meritoni medalje ...
Dita e 49-të e protestës/ Qytetarët zbresin sërish në shesh, kërkohet dorëheqja e kryeministrit Rama: Ju erdh...
Shetet e Gjirit Persik dënojnë sulmet iraniane ndaj infrastrukturës civile: Janë krime lufte 18 Korrik, 17:37 ...
Abuizimi me fondet në Durrës, zbardhen dëshmitë/ Elisabeta Mataj: Jam qytetare e lirë, kush ma ndalon kazinonë...
TIRANË- Mëngjesi është shumë i rëndësisht të konsumohet cdo ditë sepse ju karikon me energji dhe ju mundëson që dita juaj të shkojë mirë dhe të punoni pa e mbajtur mendjen tek ushqimi. Duhet të keni parë ose dëgjuar që shumë njerëz mund të kalojnë në gjendje të fikti, ose të mos kenë fuqi për të punuar vetëm prej mungesës së ushqimit.
Prandaj Dosja.al ju sugjeron që të ndiqni listën e ushqime më poshtë, të cilat mund t’i konsumoni cdo mëngjes.
Vezët
Zgjidheni ju mënyrën sesi doni ta konsumoni por mos dilni nga shpia pa ngrënë një vezë. Omletë, të zier apo të skuqur mjafton që të hani një vezë edhe nëse nuk ka gjë tjetër në frigorifer dhe gjithë dita do ju shkojë me plotë energji në punë.
Kosi
Për disa njerëz kosi nuk duhet ët ekzistojë në tavolinën e ushqimit, por ja që për disa të tjerë është pjata m kryesore. Dhe në fakt është shuëm e rëndësishme që në mëngjes të konsumoni një tas të vogël me kos, sepse ashtu si veza kosi ka veti mjaft të mira për shëndetin tuaj.
Kafja
Ne mendojmë që të gjithë njerëzit e konsumojnë kafen në mëngjes, duke qenë se nuk bëjmë dot vet pa të. Por në fakt për disa të tjerë kafja shihet si një nga pijet më të rrezikshme për shëndetin. Megjithëse cdo ushqim ka efktet anësore, edhe kafja gjithashtu, por duke qenë se na jep shumë energji për të nisur ditën, pijeni kafenë pasi të keni konsumuar një briosh tost ose dicka tjetër të shpejtë, sepse ndihmon më shumë edhe shëndetin e aparatit tretës.
Manaferrat
Manaferrat janë të shijshme dhe të mbushura me antioksidantë.
Llojet popullore përfshijnë boronica, luleshtrydhe. Por manaferrat kanë më pak sheqer se shumica e frutave, ndërkohë kanë nivel më të lartë të fibrave.
Arra
Arrat janë të shijshme dhe mjaftë të shëndetshme.
Ata janë shumë ushqyese për mëngjesin tuaj, pasi ata i japin vetëm benefite trupit tuaj dhe e ndihmojnë në parandalimin e rritjes së peshës.
Fruta
Pothuajse të gjitha frutat ëshët mirë t’i konsumoni, nga to merrni vitamina dhe vlera ushqyese prej tyre, dhe vështirë të gjesh ndonjë frut që ju shkakton probleme. Këtu duhet të konsultoheni me mjekun lidhur me alergjitë apo efektet anësorë që mund t’iu shkaktojë njëfrut i caktuar.
Fara liri
Farat e lirit janë tepër të shëndetshme. Ata janë të pasura me fibra të dhe ju ndihmojnë të ndiehni të ngopur pasi i hani. Në këtë mënyrë ju shëprben më shumë njerëzve që duan të bien në peshë, sepse pa kuptuar evitojën pjesën më të madhe të ushqimeve ose brumrave.
Gjizë
Gjiza është një ushqim fantastik për mëngjes. Ka nivel të lartë të proteinave e cila rrit metabolizmin, të jep ndjesinë sikur je ngopur dhe kështu të ndihmon me peshën, sikurse farat e lirit që përmendëm më lartë.
Marrë dhe përshtatur nga healthline
A.C/Dosja.al
Tirana është boshatisur për ditët e pushimit. Cilën nga ritet e shenjta po ndiqni:
SHBA-Të gjithë e njohin aktoren dhe këngëtaren Miley Cyrus, nga roli i saj në Disney Channel si “Hannah Montana”.Aktorja 25-vjeçare ka dhënë një intervi...
Balerina e njohur shqiptare, Isida Mollaymeri ka postuar një foto tejet provokuese për të cilën është penduar menjëherë.Në foton e fundit Isida shfaqet duke poz...
TIRANË– Ditët e fundit në rrjet qarkullon një foto e rrallë e ish-kryeministrit Sali Berisha dhe pasardhësit të tij Edi Rama. Fotoja e mëposhtme është shkr...
TIRANË– Moderatori Blendi Fevziu ka qënë i ftuar tek “Treshat”, ku është pyetur nga Bora Zemani. Në rubrikën “Makina e të vërtetës”, Blendi është shprehur ...
GREQI– Modelja shqiptare Emina Cunmulaj ka nisur turin e pushimeve të saj, nga Turqia për të mbërritur në një ishull te Greqisë.Teksa ndodhej në një prej ...
TIRANË– Modelja Xhensila Pere është një prej personazheve që mbahet mend prej Big Brother.Së fundmi ajo ka pubikuar një foto, ku edhe shfaqet mjaft seksi d...
KOSOVË- Aktori i njohur turk që është mjaft i dashur për shqiptarët, Erkan Petekkaya, ndodhet në Kosovë prej pak ditësh. Në kryeqytetin e Kosovës ai ndodh...
Blendi Fevziu njihet për pasionin e tij të madh për udhëtimet. Në CV-në e tij vendet që ai viziton shtohen, pasi të paktën një herë në 2 javë ai viziton një ven...
TIRANË- Si në çdo fushë të jetës, edhe në atë të marrjes së jetës së armiqve ndodhnin parregullsi, kur rregulli nuk respektohej korrektësisht, si&cc...
