TIRANË– Ekziston një lloj trajnimi që ju bën të humbisni më shumë peshë dhe të digjni sasi më të mëdha dhjamore. Dr. Jeff Horowitz, profesor në Universitetin e Miçiganit, ka dalë në përfundimin se fillimisht, çdo person që dëshiron të bjerë në peshë, duhet ta zhvendosë atë nga pozicioni i tij në qarkullimin e gjakut, ku do të transportohet në muskuj si karburant.
“Së pari duhet ta zhvendosni atë nga “pozicioni” i tij dhe ta dërgoni në qarkullimin e gjakut, ku do të transportohet në muskuj si karburant. Dhjami i barkut ka një dendësi më të lartë të receptorëve për substancat që stimulojnë mobilizimin e tij hormoni katekolamina, për shembull,”- tha Jeff dhe duke i zhvendosur pozicionin, ju humbisni më shumë peshë.
Kjo do të thotë që trajnimi me interval me intensitet të lartë është mënyra më e vërtetuar shkencërisht për të djegur dhjamin e padëshiruar në shumë më pak kohë. Gjithashtu duhet të keni parasysh diçka, trajnimi me pasha, duhet të jetë sa më i shkurtër në momentin që nuk keni rënë në peshë aq sa dëshironi.
(f.m/dosja.al)
1 vit nga zgjedhjet e 25 prillit si e shikoni gjendjen e vendit:
TIRANË– Ndërkohë që jemi prag festave të fundvitit, ajo që na shqetëson më shumë me siguri është fakti se si do të duhet ta pjekim gjelin e detit, në...
TIRANË-Lëkundje të lehta tërmeti janë ndjerë sot në Durrës dhe në afërsi të kryeqytetit.Lëkundjet paraprakisht raportohen me magnitudë 3.1 të shkallës Riht...
MAT- Lugina e Shkopetit, e cila gëzon statusin e Parkut Natyror Rajonal që prej vitit 2013, është e “pushtuar” nga mbeturinat. Burime për Dosja.al bëjnë më dije...
TIRANË– 1143 viktima, 23 mijë e 431 të infektuar aktivë dhe 31 mijë e 181 të shëruar. Ky është bilanci i Covid-19 që nga fillimi i pandemisë. Gjatë p...
Vlorë/ Kapet dhe ndalohet 1 shtetas i shpallur në kërkim. Në pranga edhe 3 drejtues mjetesh. Specialistët për Hetimin e Krimeve në Komisariatin e Policisë Vlor...
TIRANË– Dosja.al ka mësuar se Josif Kavaja, 45-vjeçari që terrorizoi Elbasanin pak ditë më parë me breshëri kallashnikovi, ka qëndruar më shumë se k...
KUKËS– Banorët e fshatit Brekije janë mbledhur në aksin Topojan- Brekije në shenjë protested he revolte ndaj kryebashkiakut Safet Gjici, i cili nuk u ka pë...
GREQI– Të burgosurit shqiptarë në Greqi nuk e kanë harruar festën e Krishtlindjes, edhe pse ndodhen të mbyllur në qeli. Në mediat greke ka qarkulluar një ...
TIRANË– Mbajtja e maskës anticovid i ka kushtuar një të riu disa orë në komisariat, një gjobë dhe një dosje penale të hapur. S.T u konstatua me shkeljen e ...
ELBASAN–Fqinji i Josif Kavajës i cili qëlloi mbi RENEA-S dhe qëndroi për 12 orë duke e mbajtur qytetin e Elbasanit në terror ka dhënë dëshminë e tij.Ai është sh...