Protesta për Zvërnecin/ Protestuesit çajnë kordonin metalik, policia i sulmon me ujë. Tubimi shpërndahet në gjithë Tiranën
Pas më shumë se tre orësh, mbyllet protesta para Kryeministrisë/ Qytetarët thirrje: Nesër sërish në...
Pas më shumë se tre orësh, mbyllet protesta para Kryeministrisë/ Qytetarët thirrje: Nesër sërish në...
Tragjedia me dy viktima në Shëngjin, policia jep detaje: Të gjithë shtetas nga Kosova, tre persona në spital 3 Qersho...
“Ka forca në Shqipëri dhe jashtë që janë kundër”/ Rama: Të rreshtohesh me PS, do të thot&eum...
"Shqipëria është e shqiptarëve"/ Qytetarët mbushin rrugët e Tiranës, kërkojnë anulimin e pr...
ANGLI – Futbollistët do të bëjnë gjithçka për të fituar avantazhin ndaj kundërshtarëve të tyre.
Dhe kjo do të thotë më shumë punë në palestër, duke gdhendur trupat e tyre të përsosur dhe duke ngritur pesha të rënda për të fituar muskuj shtesë.
Por këto yje nuk dukeshin gjithmonë kështu.
Në fakt, këta atletë kanë shijuar një transformim të jashtëzakonshëm të trupit gjatë viteve, edhe kur ata nuk mund të stërviteshin normalisht vitin e kaluar gjatë bllokimit të koronavirusit.
EDEN HHAZARD
Kur ish-ylli i Chelsea, Hazard u transferua në Real Madrid në një marrëveshje me vlerë 130 milionë funte, Los Blancos ishin të kënaqur.
Por ata nuk do të ishin të lumtur kur ai doli të stërvitej me një trup me 7 kg mbipeshë.
Edhe tifozët theksuan se ai dukej i shëndoshë kur e panë në ndeshjet e prag sezonit.
Sidoqoftë, gjatë bllokimit të aktiviteteve për shkak të koronavirusit, Hazard e mori palestrën shumë seriozisht.
“Është e komplikuar për mua. Po përpiqem të mos ha shumë”, tha ai për RTBF.
“Po përpiqem të mos hyj në kuzhinë për të ngrënë shumë, por nuk është e lehtë.”
Fatkeqësisht për belgun, ai ende po vuan për të arritur formën e mirë.
CRISTIANO RONALDO
Kur ishte i ri, pesë herë fituesi i Topit të Artë shpesh quhej shumë i dobët nga trajnerët e tij.
Por me kalimin e viteve, Ronaldo kaloi nga sulmuesi i dobët në një lojtar të fuqishëm falë një regjimi të rreptë stërvitjeje.
“I vura qëllim vetes se trupi im mund të përmirësohet,” tha Ronaldo.
“Me përkushtim dhe punë të palodhur në palestër unë u përmirësova shumë në fund – në fund të ditës varet çdi gjë nga mendja e secilit.”
Një rutinë e bazuar në Pilates që fokusohet në punën e rezistencës për të forcuar akoma më shumë muskujy dhe ky është çelësi i suksesit të portugezit, për të cilin thuhet se ka trupin e një 23-vjeçari.
Tani Manchester United do të shpresojë të marrë frytet e blerjes nga Juventusi në moshën 36-vjeçare.
MARCUS RASHFORD
Kur Rashford doli në skenë në vitin 2017 si një 19-vjeçar me fytyrë të freskët, trupi i tij ishte ende në zhvillim.
Por të kesh Ronaldon si model në klub kur ishte i ri ishte një ndihmë e madhe.
Sulmuesi shihte shokun e tij në stërvitje nga afër, duke shtuar forcën dhe punën e kushtëzuar gjë që i ka dhënë atij një fizik më muskuloz sot.
ROBERT LEWANDOWSKI
Sulmuesi i Bayern Munich ka qenë një pikë kyçe për gjigantët bavarezë, por në paraqitjen e tij gjithçka lidhet me gruan e tij Anna që është nutricioniste.
Përmes dietës së tij, si dhe regjimit rigoroz të stërvitjes me skuadrën e Bundesligës, ai tani është nhë fizik perfekt.
“Ne ndryshuam dietën tonë hap pas hapi, së pari duke hequr ëmbëlsirat dhe më pas qumështin,” shpjegoi Lewandowski.
“Qumështi i lopës dhe qumështi i sojës nuk janë të mira për mua. Qumështi i bajames dhe qumështi i orizit është në rregull. Unë as nuk pi alkool, ndoshta verë, por vetëm ndonjëherë “.
ADAMA TRAORE
Një përzierje shkatërruese e ritmit dhe fuqisë, loja e Traore ka ardhur në përmirësim me hapa të mëdhenj.
Mediat sociale shpërthyen kur fotografitë e sulmuesit të Wolves u shfaqën duke treguar një biceps të fryrë që do të kishte turpëruar çdo hero të filmave aksion të Hollivudit.
Por pavarësisht muskujve të tij të valëzuar, Traore këmbëngul se nuk bën ndonjë stërvitje me pesha.
“Trajnimi im? Unë nuk bëj pesha,” tha ai për gazetën spanjolle La Sexta.
“Është e vështirë të besohet, por unë nuk bëj pesha.
“Është gjenetike. Unë stërvitem, por fitoj masë shumë shpejt.”
HULK
Sulmuesi brazilian me emrin e duhur është admiruar gjithmonë për shtatin e tij fizik.
I ndërtuar si një kamion, Hulk është ende duke terrorizuar mbrojtësit në Brazil në aktivizimet e tij me Atlético Mineiro.
Por ka pasur një kohë kur ish -ylli i Portos dukej pak mbipeshë.
Ai është tonifikuar tani, dhe duket më në formë sesa shumica e 35-vjeçarëve që aktivizohen ende.
SERGIO RAMOS
Llogaria në Instagram e legjendës së Real Madridit është e mbushur me video të stërvitjes me intensitet të lartë.
Kur ishte në Sevilla, ai ishte vetëm një lojtarë hollë, tani është tjetër gjë.
“Rutinat e mia të stërvitjes në shtëpi zakonisht përqendrohen në ushtrime funksionale dhe izometrike, duke përfunduar gjithmonë me disa punë kardio,” zbuloi ai së fundmi kur kaloi tek Paris Saint-Germain.
Dhe për Sergio, një mëngjes i shëndetshëm është i përsosur për të filluar ditën.
Ai zbuloi: “Unë zakonisht marr një kafe, pak bukë me proteina si gjoksi i gjelit të detit ose një vezë të zier, dhe fruta.”
MARIO BALOTELLI
Ish sulmuesi i zjarrtë i Manchester City ishte gjithmonë i gjatë dhe i dobët.
Por pasi festoi golin për Italinë kundër Gjermanisë në Euro 2012, ai ishte i prirur të tregonte muskujt e barkut ndërsa u përkul i zhveshur.
Sidoqoftë, Balotelli gjithmonë ka qenë i rregullt në fizik, por në vitin 2018 kur ai u kthye në stërvitje për Nice thuhet se ishte dy kilogram mbipeshë por kur lëvizi tek Marseille u rikthye ku duhej.
ALEXIS SANCHEZ
Sulmuesi i Interit e merr stërvitjen e tij shumë seriozisht.
Ish -ylli i Manchester United, Sanchez, kënaqet duke punuar vetëm dhe shpërndau një video në internet duke hedhur gjërat e tij përdhe si momentet e filmit të famshëm “Rocky Balboa”.
Sanchez gjithashtu është parë në të kaluarën duke shijuar stërvitjet edhe në plazh. Në fund të fundit, edhe në periudhën para-sezonale nuk mund t’i ulni veglat gjatë verës.
Duke kaluar vitet ish-lojtari i Arsenalit e di se ai ka nevojë për forcë si një atribut që loja e tij të lulëzojë. Dhe ai duket të jetë protagonist pasi rizbuloi formën e tij në Itali.
B.T (Dosja.al)
Iftar dhe politikë, a u prek Muaji i Ramazanit nga politikanët?
SPANJE – Antoine Griezmann largohet nga Barcelona dhe rikthehet tek Atletico Madridit. Ka qenë goditja e fundit e madrilenëve në mbyllje të merkatos së ve...
ANGLI – Manchester United ka publikuar fotografitë e Cristiano Ronaldos me fanellën e re të klubit pas kthimit të tij mahnitës në “Old Trafford”....
FRANCE – Ka filluar numërimi mbrapsh për merkaton e verës dhe e gjithë vëmendja lidhet me yllin francez të PSG, Kylian Mbappe dhe se cfarë do të ndodhë me...
FRANCE – Nuk ka asnjë hap pas nga PSG për shitjen e Mbappe, sheikët duan ta mbajnë me çdo kusht yllin francez.Orët e fundit është zbuluar edhe refu...
POLONI-Në ditën e tretë të grumbullimit në Varshavë, Kombëtarja shqiptare ka zhvilluar seancën e radhës stërvitore.Përgatitjet për sfidën e katërt të eliminator...
PARIS-Real Madrid, sipas medieve në Francë, u ka thënë “stop” bisedimeve me PSG për blerjen e Kylian Mbappesë. Sipas “L’Equipe”, klubi parizien nuk ka pranuar a...
ITALI – Sulmuesi i kombëtares kuqezi, pas përfundimit të ndeshjeve kualifikuese të shtatorit për botërorin “Katar 2022”, nuk do të kthehet në Barcelonë, por do ...
SHQIPËRI– Ivan Balliu është mungesa e madhe e Shqipërisë në tri ndeshjet e shtatorit që kuqezinjtë do të luajnë për kualifikueset e Kupës së Botës &#...
