LIVE UPDATES
Sport

30 -veçarja me format bombastike braktis punën si bankiere dhe bëhet trajnere! Rrit fitimet në mënyrë kolosale (FOTO)

24 Shkurt 2020, 12:09 Nga DOSJA
30 -veçarja me format bombastike braktis punën si bankiere dhe

SHBA– Dikur paguhej 23 mijë dollarë në vit, por tashmë me punën e saj të re si trajnere në palestër, Heidy Espaillat fiton plot 193.900 mijë dollarë

“Isha këshilltare personale banke, por tani fitoj disa herë më shumë me programet e mia të stërvitjes dhe regjimit ushqyes. Më pëlqente puna në bankë por e ndjeja se kisha nevojë për diçka ndryshe. U bëra stërvitëse online dhe tani ndihmoj gratë e burrat në të gjithë botën të arrijnë objektivat e tyre të displinës trupore. Njerëzit më kërkojnë ndihmë për stërvitjen dhe ushqimin. Unë vetë stërvitem 5-6 herë në javë”- është shprehur 30-vjeçarja.

Heidy Espaillat punon me kohë të plotë si një trajnere personale e certifikuar dhe specialiste nutricioniste, duke postuar fotografi të trupit të saj të tonifikuar dhe perfekt për 850,000 ndjekësit e saj në Instagram.

 

 

GLUTES EXERCISES??? . . ??FREE GLUTE GUIDE available on my story! ?‍♀️ (Last Chance) Save this? & Tag your gym partner? . . 1️⃣Sumo Deadlift (Quadriceps, abdominals, calves, hamstrings) 2️⃣Good morning (Hamstrings, abdominals, glutes, lower back) 3️⃣Hip Thrust (Glutes, hamstrings) 4️⃣Stationary Lunges (Quadriceps, calves, glutes, hamstrings) 5️⃣Back-extensions (hamstrings, glutes, Lower back) 6️⃣Plate Side Lunges (Quadriceps, glutes). This exercise works the inner thighs. 7️⃣Banded Reverse lunge using @hellatactive glute bands (Thighs, glutes) . . I always drink half a scoop of Green Apple ? Pre-Workout. It gives me all the energy that I need to get my workout. I take 1/2 scoop and mixed it with water 30 minutes before training!? Use code HEIDY to save 20% off @1upnutrition . Workout Leggings & Glute Bands available✨ Workout Guides & Customized Meal plans available at HEIDYESPAILLAT.COM ?? ? . . EJERCICIOS PARA GLÚTEOS!! ???Etiqueta a tu amiga!! Pueden hacer (4X20). Háganlo lento y controlado. El video está acelerado) ? Guía de Glúteos ??Gratis en mi historia! Programas de ejercicios y plan de nutrición disponible en mi página HEIDYESPAILLAT.COM? @hellatactive pantalones están disponibles en colores Morado, Negro, Verde Oliva, Gris y Azul oscuro en Hellat.com BANDAS DE GLÚTEOS DISPONIBLES???

A post shared by Heidy Espaillat (@heidy.espaillat) on


30-vjeçarja e lindur në Republikën Dominikane, u transferua në New York, SH.B.A., në moshën 17 vjeç. Ajo fitoi një diplomë universitare dhe punoi me kohë të plotë si një bankiere në shtetin amerikan duke fituar 23.200 £ në vit (30,000 dollarë), por mbeti e paplotësuar me jetën.

 

Heidy kishte pasur gjithmonë një pasion për shëndetin dhe fitnesin, por kurrë nuk kishte menduar se një ditë do të bëhej karriera e saj. Në vitin 2017, Heidy mori hapin e guximshëm dhe e la botën e korporatave për t’u bërë një trajnere personale dhe një nutricioniste.

Burimi: DailyStar

R.L/Dosja.al

1 vit nga zgjedhjet e 25 prillit si e shikoni gjendjen e vendit:

View Results

sport sport heidy espaillat heidy espaillat

Galeria fotografike (
)

Sondazh

Poll
MË SHUMË

Cili ishte shkaku i vdekjes së aktores së njohur turke Ece Irtem?

Cili ishte shkaku i vdekjes së aktores së njohur turke Ece Irtem?

Fëmijët e birësuar të Brad Pitt nisin procedurat për të mos mbajtur mbiemrin e të atit

Ish-drejtoresha e filialit të Postës së Durrësit u la në burg/ Avokati: Vendim absurd

Kuvendi Kombëtar i Protestës/ Folëses i merret mikrofoni nga dora: Edi Rama të japë dorëheqjen

Tentoi te merrte pjesë në Kuvendin Kombëtar të protestës/Selami Jenisherin nxirret jashtë

Berisha: Do bëjmë gjithçka për të paraqitur realitetin shqiptar pranë Komisionit Evropian

Falja e pronave publike në Dhërmi e Palasë/ Berisha: PD nuk do i njohë kurrë këto vendime të Ramës

Berisha: Rama nuk e dënon ministren monstër të Beogradit sepse është vasal i Vuçiçit

Berisha: Ftoj çdo demokrat që të marrë pjesë në protestë dhe të bëjë gjithçka për suksesin e saj

Berisha: Ky është procesi më i thellë i ripërtëritjes së PD që nga themelimi i saj!

“Neomalsorja” i bashkohet protestës së 49-të para Kryeministrisë: Rezistenca e qytetarëve nuk ndalet

Regjisori krijues i Star Wars mbështet Inteligjencën Artificiale

Rama: Deri në 1 mld euro mbështetje për bizneset, kredi deri në 2 milionë euro me interesa të ulëta

Rama i kthehet biznesmenit: Në Shqipëri ka para të pista, por s'mund t'i veshim këtë kostum vendit

Rama i përgjigjet komentuesve: Ka qeveri që bëjnë punë të mira, ka që bëjnë të këqija

Dyfisho sipërmarrjen tënde/ Rama: Cikël takimesh me bizneset e interesuara

Moment paniku në Theth! Guri bie mbi makinë, turistët shpëtojnë pa lëndime

Përfaqësuesi i Sindikatës së Punonjësve të Universiteteve:Dua të përcjell mbështetjen e profesoratit

Plagosja me thikë te Poliklinika e Shkodrës, dalin pamjet e rënda!

Si po ecën marrëdhënia mes Ariana Grande dhe ish të dashurit të saj pas ndarjes me Ethan Slater?

Nuk më pëlqen ta ekspozoj jetën time, Benny Blanco rrëfen si po mësohet me jetën e Selena Gomez

Edi Rama përmend vrasjen e Martin Canit: E kujtoj çdo ditë, ata që e përdorën për politikë e harruan

Rama: Kemi hyrë në zemër të problemit, djegia e makinës pas krimit nuk mund të ndodh më

Kush është modelja që u bë virale për ngjashmërinë me futbollistin Erling Haaland?

Kujtimet tona do të jetojnë gjithmonë, mesazhi i Donatella Versace për të vëllain Gianni Versace

Berisha: Dënoj heshtjen prej vasali të qeverisë shqiptare ndaj deklaratës së ministres së Vuçiçit

Berisha: Drejtimi i PD është ripërtërirë me personalitete ndër më të shquarit në fushat e tyre

Berisha uron drejtuesit e rinj të PD: Vota e lirë në themel të kësaj force politike

Çfarë detajesh tërhoqën vëmëndjen në festimet e ditëlindjes së Jennifer Lopez në Paris?

Salla: Fermeri do ta shohë prodhimin edhe si aset për financim

Përplasje e ashpër në Kuvend/ Bido: Populizëm që dëmton Kosovën

Tentoi të transportonte pistoleta! Kapet në tunelin e Skërficës, 31-vjeçari

Ndryshimet në "Ligjin për Turizmin", Balla: Pezullohen punimet në bregdet gjatë sezonit turistik

Balla mbron Ramën nga Redi Muçi: Lani gojën kur t'i përmendni emrin

Deklarata diskriminuese e ministres serbe/ Muçi akuzon Ramën për heshtje: Çfarë pret kryeministri?

Spiropali dërgon në Asamblenë e PS mocionin për hapjen e partisë

Kuvendi mblidhet sot në seancë plenare, ‘blindohet’ me autobotë uji dhe forca të shumta policore

Ilirjana Kuçana akuzon lidershipin për shkelje të Statutit dhe "Mulizim" të partisë

Protestuesja: Shqipëria nuk e përmban dot një koncert si të Kanye West, vendi ynë ka marrë fund

Thirrjet për Ramën, protestuesi: Traumë për fëmijët të thonë Rama jep dorëheqjen

Dita 46-të e protestës/ Protestuesi: Sali Berisha dhe Edi Rama të thyejnë qafën

Protesta qytetare bën bashkë shqipëtarë nga çdo krahinë, valëviten flamujt nga diaspora

Protesta e 46-të/ Mbyllen fjalimet para Kryeministrisë, nis marshimi rrugëve të Tiranës

PD ndërpret sinjalin për median/ Anëtarja e Këshillit Kombëtar përplaset me Berishën

Berisha prezanton emrat: PD do të ketë nënkryetar nga diaspora dhe rinia

Berisha: Gjenerata Z dhe qytetarët i hapën varrin narkodiktaturës dhe do ta marrin me vete

Berisha: Protesta 46-ditore që vazhdon është tërësisht antidiktatoriale

Berisha: Gjithçka zhvillohet sot në rrugë dhe sheshet e Tiranës është një betejë e kauzës

Këshilli Kombëtar/ Berisha prezanton emrat e propozuar për anëtarët e Këshillit të Diasporës

Dua Lipa: Frymëzuese të shoh qytetarët në protestë, ndërkohë që qeveria anashkalon ligjet

Shiko video te tjera