Protesta për Zvërnecin/ Protestuesit çajnë kordonin metalik, policia i sulmon me ujë. Tubimi shpërndahet në gjithë Tiranën
Pas më shumë se tre orësh, mbyllet protesta para Kryeministrisë/ Qytetarët thirrje: Nesër sërish në...
Pas më shumë se tre orësh, mbyllet protesta para Kryeministrisë/ Qytetarët thirrje: Nesër sërish në...
Tragjedia me dy viktima në Shëngjin, policia jep detaje: Të gjithë shtetas nga Kosova, tre persona në spital 3 Qersho...
“Ka forca në Shqipëri dhe jashtë që janë kundër”/ Rama: Të rreshtohesh me PS, do të thot&eum...
"Shqipëria është e shqiptarëve"/ Qytetarët mbushin rrugët e Tiranës, kërkojnë anulimin e pr...
Po kaloni një periudhë të keqe? Ja disa këshilla sesi të kaloni periudhën e keqe: shmangni ushqimin e keq dhe mendimet negative. Mundohuni të gjeni diçka për të qenë mirënjohës për çdo ditë. Provoni këto 5 këshilla të vogla për rritjen e energjisë dhe besimit.
1. Bëhu pozitiv
Një mënyrë pozitive e të menduarit është themeli për krijimin e vetëbesimit, veçanërisht sepse kështu i kapërcejmë pengesat dhe pengesat e pashmangshme të jetës së përditshme.
2. Zgjidhni ushtrime që në të vërtetë ju pëlqejnë
Po sikur të përgatitemi për verën pa e detyruar veten të bëjmë kardio? Bëni atë që doni dhe kënaquni. Mos e detyroni veten të stërviteni nëse nuk iu pëlqen. Në këtë mënyrë do të arrini rezultate më shpejt.
3. Jepni përparësi më të lartë pushimit dhe relaksimit cilësor
Kur jemi të lodhur dhe kur mbështetemi tek kafeina për të na ndihmuar, vështirë se do të ndiejmë rritje të vetëbesimit. Studimet tregojnë se gjumi i mirë shoqërohet me më shumë optimizëm dhe vetëvlerësim. Mundohuni të bëni yoga para gjumit ose në mëngjes kur të ngriheni për të pastruar mendimet dhe mendjen tuaj.
4. Dietë dhe detoksifikim më i shëndetshëm
Eliminoni ushqimet e shpejta dhe të skuqura dhe shtoni marrjen e frutave dhe perimeve. Është mirë të detoksifikoni trupin herë pas here.
5. Mos harroni të shijoni jetën
Ndonjëherë ne jemi shumë të përqendruar për të qëndruar të shëndetshëm, kështu që harrojmë se trupat tanë janë krijuar për kënaqësi. Argëtohuni me një trajtim spa, një masazh shumë të nevojshëm ose hani ëmbëlsirën tuaj të preferuar – shijojeni atë pa keqardhje.
(k.m.dosja.al)
Rama është propozuar për president nga disa deputetë socialiste, mendoni se:
Në kulturën “feng shui” do të gjeni këshilla se si të dekoroni shtëpinë tuaj për të siguruar rrjedhjen e energjisë “së mirë” dhe të thër...
Kënga “Macarena” është një ritëm infektues, një këngë spanjolle që është bërë hit në të gjithë botën. Por a e dini se “Makarena” tregon ...
TURQI– Ish-miss Shqipëria, Almeda Abazi është në ditët e fundit të shtatzanisë. Bukuroshja shqiptare përmes një video në Instastory ka ndarë me ndjekësit shqetë...
Ka disa njerëz me të cilët nuk duhet të zemëroheni kurrë. Ata janë të fortë, të pavarur dhe të guximshëm. Ata nuk lejojnë askënd t’i marrë si të mirëqenë ...
Nëse jeni nga ata njerëz që e kanë të vështirë të gjejnë një partner dhe nuk kanë shumë marrëdhënie dashurie pas tyre, ndoshta ka të bëjë me shenjën tuaj të zod...
Ngarja e një makine mund të jetë shumë e papërshtatshme pasi ndonjëherë dukshmëria është më e ulët, këmbësorët kalojnë rrugëve aty ku është e përshtatshme për t...
SAN FRANCISCO – Eksperti i IT-së, i cili krijoi opsionet “End”, “kopjo” dhe “ngjit” në kompjuterët tanë – Larry ...
SHBA– Këngëtarja me origjinë shqiptare, Bebe Rexha ka bërë të ditur që ka provuar të pajtojë Dua Lipën dhe Rita Orën. Ajo është shprehur se nuk e di se &c...
Korrespondenca Politike merr nga Janina detajet e mëposhtme mbi arrestimet e fundit në Epir : “Pas shtypjes së kryengritjes në Shqipërinë e Epërme, Dervish Pash...
