LIVE UPDATES
Bota

Çokollata s'shkakton puçrra - por karrotat ju ndihmojnë të shihni në errësirë; MITET dhe TË VËRTETAT për shëndetin

E vërtetë apo e rreme; çfarë duhet të dimë për shëndetin?!

29 Prill 2023, 10:50 Nga k.m.
Çokollata s'shkakton puçrra - por karrotat ju ndihmojnë
Foto ilustruese

Supa e pulës ndihmon në kurimin e ftohjes dhe gripit

E VËRTETË

“Kur jeni të ftohur, gjëja më e mirë që mund të hani është një supë,”- thotë Rhiannon Lambert, një nutricioniste dhe autore e Re-Nourish: Një mënyrë e thjeshtë për të ngrënë mirë.

“Pule përmban vitaminë B12, plus antioksidantë dhe vitamina të tjera që mbështesin sistemin imunitar dhe ndihmojnë me tretjen. Është gjithashtu e pasur me proteina, të cilat janë të mira për riparimin e qelizave. Shtimi i më perimeve rrit gjithashtu vitaminat dhe mineralet që nevojiten për të ndihmuar rikuperimin.”

Çokollata shkakton akne

LAJM I RREMË

“Lëkura është organi juaj më i madh dhe ka mikrobiomën e vet – bakteret e veta – kështu që sa më mirë të hani, aq më mirë lëkura juaj,”- thotë Lambert.

“Sasi të vogla të çokollatës nuk do të ndikojnë shumë në shëndetin e lëkurës, por çokollata me më pak sheqer dhe qumësht është më e mirë. Më e rëndësishme për shëndetin e lëkurës është hidratimi – duhet të pini të paktën 1,5-2 litra (6-8 gota) ujë në ditë.”

Një mollë në ditë mban mjekun larg

LAJM I RREMË

"Është e pavërtetë, por mund të të mbajë larg farmacisë,”-, thotë Dr Hazel Wallace, nutricioniste dhe autore e Faktorit Femër.

Po të dalësh me flokë të lagur ftohesh

LAJM I RREMË

“Nëse flokët e lagur ju bëjnë të dridheni, kjo është një përgjigje inflamatore, ndaj me siguri tashmë keni një infeksion viral që po rritet”, thotë Punam Krishan, një mjek i përgjithshëm.

“Nëse përndryshe jeni i shëndetshëm, nuk do të ftoheni. Mungesa e gjumit dhe stresi ndikojnë në sistemin tuaj imunitar, duke ju bërë të ndjeshëm. Viruset dhe bakteret përhapen lehtësisht kur jemi të grumbulluar në ambiente të mbyllura pa ventilim.”

Karrotat ju ndihmojnë të shihni në errësirë

E VËRTETË

“Karrotat përmbajnë vitaminë A, e cila është e rëndësishme për shikimin e shëndetshëm sepse ndihmon në formimin e një pigmenti në retinë të quajtur rodopsinë. Kjo është e nevojshme për shikimin në dritë të ulët,”- thotë Dr Ayan Panja, partnere në një operacion të NHS dhe autor i The Health Fix: Transform Your Health in 8 Weeks. “Kjo është e nevojshme për shikimin në dritë të ulët. 

Curry pikant nxit lindjen

LAJM I RREMË

"Teoria është se erëza stimulon zorrët të punojnë më shumë dhe mund të stimulojnë mitrën në të njëjtën kohë," thotë Krishan.

“Kur jeni gati të lindni, zorrët natyrshëm irritohen, kështu që shumica e grave do të përjetojnë diarre si një shenjë që fëmija po vjen. Megjithatë, asnjë ushqim nuk do iu shkaktojë lindjen."

Shafrani i Indisë ndihmon në parandalimin e sëmundjeve të zemrës

E VËRTETË

“Shafrani i Indisë ka veti anti-inflamatore dhe antioksidante, të cilat të dyja ndihmojnë në luftimin e sëmundjeve të zemrës duke reduktuar stresin oksidativ – një proces i dëmshëm biologjik i ngjashëm me ndryshkun në hekur.”

Kërrcitja e nyjeve tuaja do t'ju shkaktojë artrit

LAJM I RREMË

“Zhurma kërcitëse e kërcitjes së gishtave shkaktohet nga çlirimi i shpejtë i gazit të azotit nga lëngu që lubrifikon nyjet tona. Gjesti nuk është i dëmshëm për kyçet dhe nuk ka asnjë provë që sugjeron se mund të shkaktojë artrit. Megjithatë, disa studime tregojnë se kërcitja e tepërt e kyçit të dorës mund të lidhet me ënjtjen e duarve, uljen e forcës së kapjes dhe dëmtimin e indeve të buta."

Duhen deri në shtatë vjet për të tretur çamçakëzin e gëlltitur

LAJM I RREMË

“Çamçakëzi është i përbërë nga ëmbëlsues, konservues dhe zbutës, të cilët më së shumti i prish sistemin tuaj të tretjes. Gjithashtu përmban polimere artificiale si dyllët, të cilët largohen në më pak se shtatë ditë."

Hudhra nën jastëk ndihmon me gjumin

LAJM I RREMË

“Hudhra përmban minerale duke përfshirë vitaminën B6 dhe selenin (plus disa përbërës squfuri, të cilët mund të largojnë insektet), por nuk ka ndonjë ndikim në gjumë.”

Urinimi pas seksit mund të parandalojë UTI-të

E VËRTETË

“Urinimi pas seksit mund të ndihmojë në parandalimin e një UTI duke reduktuar bakteret në zonën gjenitale. Gratë janë në rrezik më të lartë sepse bakteret kanë një distancë më të shkurtër për të udhëtuar nga vagina në fshikëz. Uretra e penisit është më e gjatë."

Kanella ndihmon në balancimin e hormoneve

LAJM I RREMË

“Disa prova të vogla treguan se një kimikat natyral në kanellë i quajtur cinnamaldehyde rrit progesteronin dhe uli testosteronin tek gratë, duke ndihmuar në balancimin e hormoneve."

Urina lehtëson dhimbjen e pickimit nga kandili i detit.

LAJM I RREMË

"Amoniaku, duke qenë alkalik, mendohet se neutralizon acidin nga pickimet e bletëve, ndaj dhe mendohet se e njëjta gjë ndodh edhe me kandilat. Por në fakt urina mund ta përkeqësojë pickimin e kandil deti duke bërë që helmi të lëshojë më shumë toksina. Po ashtu, futja e baktereve në lëkurë rrezikon infeksionin."

Gocat e detit janë afrodiziakë

LAJM I RREMË

“Ostikat janë të pasura me zink, i cili është i rëndësishëm për shëndetin riprodhues, por nuk ka studime që sugjerojnë se ngrënia e gocave të detit rrit libidon. Zinku mund të rrisë dopaminën, kimikatin e kënaqësisë së trurit, por është e vështirë të thuhet se kjo sjell edhe rritjen e dëshirës seksuale."

Djathi ju shkakton ëndrra të këqija

LAJM I RREMË

"Nuk ka asnjë provë të fortë që djathi shkakton makthe. Në një studim të vitit 2015, 17% e njerëzve thanë se mendonin se ëndrrat e tyre ndikoheshin nga ajo që hanin, duke fajsuar produktet e qumështit. Por kjo bie ndesh me provat më thelbësore se qumështi i ngrohtë, para gjumit mund të ndihmojnë me fjetjen falë aminoacidit triptofan, i cili përdoret për të prodhuar serotoninën - "hormonin e lumturisë" - dhe melatoninën, një hormon që shkakton gjumin."

Ulja shumë afër ekranit dëmton shikimin

LAJM I RREMË

“Ulja shumë afër TV ka më shumë gjasa të shkaktojë tendosje të syve sesa dëmtim të përhershëm." 

Mëngjesi është vakti më i rëndësishëm i ditës

E VËRTETË por edhe E RREME

“Të anashkalosh mëngjesin nuk është e dëmshme, me kusht që të mund të futësh lëndë ushqyese thelbësore dhe kalori ditore në vaktet e tjera.”

Marrë nga TheGuardian

ushqimet

Sondazh

Poll
MË SHUMË

Cili ishte shkaku i vdekjes së aktores së njohur turke Ece Irtem?

Cili ishte shkaku i vdekjes së aktores së njohur turke Ece Irtem?

Fëmijët e birësuar të Brad Pitt nisin procedurat për të mos mbajtur mbiemrin e të atit

Ish-drejtoresha e filialit të Postës së Durrësit u la në burg/ Avokati: Vendim absurd

Kuvendi Kombëtar i Protestës/ Folëses i merret mikrofoni nga dora: Edi Rama të japë dorëheqjen

Tentoi te merrte pjesë në Kuvendin Kombëtar të protestës/Selami Jenisherin nxirret jashtë

Berisha: Do bëjmë gjithçka për të paraqitur realitetin shqiptar pranë Komisionit Evropian

Falja e pronave publike në Dhërmi e Palasë/ Berisha: PD nuk do i njohë kurrë këto vendime të Ramës

Berisha: Rama nuk e dënon ministren monstër të Beogradit sepse është vasal i Vuçiçit

Berisha: Ftoj çdo demokrat që të marrë pjesë në protestë dhe të bëjë gjithçka për suksesin e saj

Berisha: Ky është procesi më i thellë i ripërtëritjes së PD që nga themelimi i saj!

“Neomalsorja” i bashkohet protestës së 49-të para Kryeministrisë: Rezistenca e qytetarëve nuk ndalet

Regjisori krijues i Star Wars mbështet Inteligjencën Artificiale

Rama: Deri në 1 mld euro mbështetje për bizneset, kredi deri në 2 milionë euro me interesa të ulëta

Rama i kthehet biznesmenit: Në Shqipëri ka para të pista, por s'mund t'i veshim këtë kostum vendit

Rama i përgjigjet komentuesve: Ka qeveri që bëjnë punë të mira, ka që bëjnë të këqija

Dyfisho sipërmarrjen tënde/ Rama: Cikël takimesh me bizneset e interesuara

Moment paniku në Theth! Guri bie mbi makinë, turistët shpëtojnë pa lëndime

Përfaqësuesi i Sindikatës së Punonjësve të Universiteteve:Dua të përcjell mbështetjen e profesoratit

Plagosja me thikë te Poliklinika e Shkodrës, dalin pamjet e rënda!

Si po ecën marrëdhënia mes Ariana Grande dhe ish të dashurit të saj pas ndarjes me Ethan Slater?

Nuk më pëlqen ta ekspozoj jetën time, Benny Blanco rrëfen si po mësohet me jetën e Selena Gomez

Edi Rama përmend vrasjen e Martin Canit: E kujtoj çdo ditë, ata që e përdorën për politikë e harruan

Rama: Kemi hyrë në zemër të problemit, djegia e makinës pas krimit nuk mund të ndodh më

Kush është modelja që u bë virale për ngjashmërinë me futbollistin Erling Haaland?

Kujtimet tona do të jetojnë gjithmonë, mesazhi i Donatella Versace për të vëllain Gianni Versace

Berisha: Dënoj heshtjen prej vasali të qeverisë shqiptare ndaj deklaratës së ministres së Vuçiçit

Berisha: Drejtimi i PD është ripërtërirë me personalitete ndër më të shquarit në fushat e tyre

Berisha uron drejtuesit e rinj të PD: Vota e lirë në themel të kësaj force politike

Çfarë detajesh tërhoqën vëmëndjen në festimet e ditëlindjes së Jennifer Lopez në Paris?

Salla: Fermeri do ta shohë prodhimin edhe si aset për financim

Përplasje e ashpër në Kuvend/ Bido: Populizëm që dëmton Kosovën

Tentoi të transportonte pistoleta! Kapet në tunelin e Skërficës, 31-vjeçari

Ndryshimet në "Ligjin për Turizmin", Balla: Pezullohen punimet në bregdet gjatë sezonit turistik

Balla mbron Ramën nga Redi Muçi: Lani gojën kur t'i përmendni emrin

Deklarata diskriminuese e ministres serbe/ Muçi akuzon Ramën për heshtje: Çfarë pret kryeministri?

Spiropali dërgon në Asamblenë e PS mocionin për hapjen e partisë

Kuvendi mblidhet sot në seancë plenare, ‘blindohet’ me autobotë uji dhe forca të shumta policore

Ilirjana Kuçana akuzon lidershipin për shkelje të Statutit dhe "Mulizim" të partisë

Protestuesja: Shqipëria nuk e përmban dot një koncert si të Kanye West, vendi ynë ka marrë fund

Thirrjet për Ramën, protestuesi: Traumë për fëmijët të thonë Rama jep dorëheqjen

Dita 46-të e protestës/ Protestuesi: Sali Berisha dhe Edi Rama të thyejnë qafën

Protesta qytetare bën bashkë shqipëtarë nga çdo krahinë, valëviten flamujt nga diaspora

Protesta e 46-të/ Mbyllen fjalimet para Kryeministrisë, nis marshimi rrugëve të Tiranës

PD ndërpret sinjalin për median/ Anëtarja e Këshillit Kombëtar përplaset me Berishën

Berisha prezanton emrat: PD do të ketë nënkryetar nga diaspora dhe rinia

Berisha: Gjenerata Z dhe qytetarët i hapën varrin narkodiktaturës dhe do ta marrin me vete

Berisha: Protesta 46-ditore që vazhdon është tërësisht antidiktatoriale

Berisha: Gjithçka zhvillohet sot në rrugë dhe sheshet e Tiranës është një betejë e kauzës

Këshilli Kombëtar/ Berisha prezanton emrat e propozuar për anëtarët e Këshillit të Diasporës

Dua Lipa: Frymëzuese të shoh qytetarët në protestë, ndërkohë që qeveria anashkalon ligjet

Shiko video te tjera