Protesta për Zvërnecin/ Protestuesit çajnë kordonin metalik, policia i sulmon me ujë. Tubimi shpërndahet në gjithë Tiranën
Pas më shumë se tre orësh, mbyllet protesta para Kryeministrisë/ Qytetarët thirrje: Nesër sërish në...
Pas më shumë se tre orësh, mbyllet protesta para Kryeministrisë/ Qytetarët thirrje: Nesër sërish në...
Tragjedia me dy viktima në Shëngjin, policia jep detaje: Të gjithë shtetas nga Kosova, tre persona në spital 3 Qersho...
“Ka forca në Shqipëri dhe jashtë që janë kundër”/ Rama: Të rreshtohesh me PS, do të thot&eum...
"Shqipëria është e shqiptarëve"/ Qytetarët mbushin rrugët e Tiranës, kërkojnë anulimin e pr...
Një arsye pse metoda e banjove të ftohta ka gjetur mbështetës fanatikë vitet e fundit është nevoja për t'u rilidhur me veten dhe për të hequr varësinë nga mënyra moderne dhe e standardizuar e jetesës.
Gjithnjë e më shumë njerëz sot adoptojnë pikëpamjen se uji i ftohtë ka një efekt pozitiv në trupin, shëndetin dhe psikologjinë e tyre. Por a mund të lehtësojë uji, simptomat e sëmundjeve fizike dhe mendore? Dushi me ujë të ftohtë, nën 20°C mund të ketë përfitime të rëndësishme shëndetësore jo si një mjet trajtimi, por si një praktikë për të lehtësuar simptomat, sipas ekspertëve dhe fanatikëve të terapive alternative që kërkojnë kthimin në metodat e lashta, siç është hidroterapia. Përdorimi i ujit të nxehtë ose të ftohtë, me presion dhe rrjedhje të ndryshme rast pas rasti, është praktikuar që në kohët e lashta dhe sot ekzistojnë qendra të specializuara që ofrojnë këtë lloj shërbimesh terapeutike për këdo që ka nevojë.
Ata që zgjedhin të bëjnë dush me ujë të ftohtë, besojnë fort në vetitë e tij të dobishme dhe i përmbahen rutinës së tyre, pavarësisht nga kushtet. Një arsye pse metoda e banjove të ftohta ka gjetur mbështetës fanatikë vitet e fundit është nevoja për t'u rilidhur me veten dhe për të hequr varësinë nga mënyra moderne dhe e standardizuar e jetesës.
Çfarë tregojnë provat?
Disa kërkime tregojnë një lidhje midis ekspozimit ndaj të ftohtit dhe një rritje të kimikateve të ndryshme të trurit që lidhen me mirëqenien.
Për shembull, në një studim të mëparshëm mbi përgjigjet ndaj zhytjes në ujë të temperaturave të ndryshme (Përgjigjet fiziologjike të njeriut ndaj zhytjes në ujë me temperatura të ndryshme) u zbulua se uji i ftohtë - veçanërisht në 14ºC rrit normën metabolike, rrahjet e zemrës dhe presionin e gjakut sistolik dhe diastolik.
Metabolizmi
Një nga përfitimet më të rëndësishme të ujit të ftohtë është se ai ndihmon në përmirësimin e metabolizmit tonë, megjithatë studimet nuk kanë arritur ende në përfundime të qarta se si dushi i ftohtë na ndihmon të humbim peshë. Është e sigurt të thuhet se uji i ftohtë balancon disa nivele të hormoneve dhe mund të shërojë sistemin gastrointestinal, efekte që mund të kontribuojnë në humbjen e peshës. Kjo është për shkak të yndyrës së bardhë me të cilën lindin të gjithë njerëzit, e cila është e lidhur me obezitetin dhe sëmundjet e zemrës, dhe yndyrës kafe, e cila sipas ekspertëve luan një rol të rëndësishëm në shëndetin e të rriturve. Kur shënuesit e yndyrës kafe janë në nivele të shëndetshme, kjo do të thotë që nivelet e yndyrës së bardhë janë po aq të shëndetshme. Për të aktivizuar yndyrën kafe, trupi duhet të ekspozohet në një mjedis të ftohtë. Sigurisht, humbja e peshës tek njerëzit obezë nuk arrihet vetëm me praktikimin e dusheve të ftohta, por kërkon edhe ndryshimin e zakoneve të tjera në jetën e përditshme, por ndihmon në arritjen e qëllimit afatgjatë.
Shendeti mendor
Për ata që vuajnë nga depresioni, dushi i ftohtë vepron si terapi pasi uji i akullt transmeton shumë stimuj në tru duke rritur vigjilencën, qartësinë dhe nivelin e energjisë. Endorfinat, të njohura edhe si hormonet e lumturisë, gjithashtu çlirohen duke rezultuar në rritjen e ndjenjave të mirëqenies dhe optimizmit. Shifrat për përqindjen e njerëzve në mbarë botën që përjetojnë këtë problem të veçantë të shëndetit mendor janë mjaft të larta. Në mënyrë tipike, në SHBA të paktën 10% e të rriturve amerikanë vuajnë nga depresioni. Në këto kushte, trajtimi që po fiton vazhdimisht terren është hidroterapia.
Qarkullimi i gjakut
Ndërsa trupi ynë bie në kontakt me ujin e ftohtë, ai intensifikon funksionin e tij në mënyrë që të arrijë të ruajë temperaturën e tij bazë. Kështu, kur dushi i ftohtë përsëritet rregullisht, ato mund ta bëjnë sistemin tonë të qarkullimit të gjakut më efikas, dhe gjithashtu ka raporte për përmirësim të pamjes dhe strukturës së lëkurës, ndoshta si rezultat i përmirësimit të sistemit të qarkullimit të gjakut. Si rezultat, kur të kapërcejmë tronditjen fillestare nga kontakti i trupit tonë me ujin e akullit, do të ndihemi të freskët.
Luftimi i sëmundjeve
Goditja e ujit të ftohtë në qarkullimin e gjakut stimulon leukocitet, të cilat luftojnë infeksionin në trup. Kështu, dushi i ftohtë mund të ndihmojë në rezistencën e trupit ndaj sëmundjeve të zakonshme, si ftohja dhe gripi. Në të njëjtën kohë, një studim i mëparshëm (Stimulimi i mundshëm i imunitetit anti-tumor duke përdorur stres të përsëritur të ftohtë: një hipotezë) tregoi se dushi i ftohtë mund ta bëjë trupin më rezistent ndaj llojeve të caktuara të kancerit.
Kufizimet dhe rreziqet
Pavarësisht përfitimeve, dushi i ftohtë nuk është një ilaç dhe duhet të përdoret si një shtesë e trajtimeve tradicionale. Mënyra ideale për ta përshtatur trupin tuaj me dushin e ftohtë është të ulni gradualisht temperaturën e ujit dhe të qëndroni nën dush për rreth 3 minuta, edhe nëse nuk ndiheni rehat.
Dushi i ftohtë nuk ka vetëm përfitime dhe nuk duhet të anashkalojmë faktin se tronditja që i shkaktohet trupit kur bie në kontakt me ujin e ngrirë mund të bëhet i rrezikshëm. Aritmitë dhe rreziku i sulmeve në zemër rriten ndjeshëm, ndërsa pas gjysmë ore temperatura e trupit bie ndjeshëm, çka mund të nënkuptojë kjo për çdo trup të njeriut individual.
Richard Burton në rolin e Alec Leamas në filmin e vitit 1965 të Le Carré's Spy Who Came In From the Cold Perdja e hekurt e 'preu' Evr...
Keisi dhe Stresi KOSOVË- Stresi ka rrëfyer se ish-bashkëshortja e tij, Keisi është diagnostikuar me kancer. Ai rrëfeu në...
Olta Gixhari TIRANË- Aktorja e dashur për publikun, Olta Gixhari, e ka nisur ditën duke thyer një prej rregullave të shtëpis&...
Stresi TIRANË- Ashtu siç e premtoi, edhe e bëri. Reperi Arkimed Lushaj, i njohur me emrin e artit Stresi publikoi këngën pë...
Olta Gixhari TIRANË- Olta Gixhari dhe Armaldo u futën në rulotë pasi Zhaklina, e preferuara e publikut vendosi të ndërronte v...
Horoskopi DashiTë lindur më: 21 Mars - 19 PrillNuk do jeni më të shpërqendruar si më parë të mërkurën dhe...
Medbed SHBA- Në internet së fundmi qarkullojnë informacione rreth pajisjeve të mrekullueshme që mund të kurojnë pothuajs...
Positive mind SHBA- Njerëzit shpesh mendojnë për shëndetin mendor si kryesisht për minimizimin e emocioneve negative, si redu...
Parfumet SHBA- A e keni pyetur ndonjëherë veten se çfarë erë ka në të vërtetë personazhi juaj i preferu...
Pamela Anderson PARIS- Bota e modës nuk flet më për Emily-n në Paris, por për Pamelën në Paris. Arsyeja; imazhet e reja ...
