LIVE UPDATES
Art&Argëtim

15 ushqime që duhet t’i evitoni nëse keni tension të lartë gjaku

9 Tetor 2019, 15:58 Nga DOSJA

TIRANË –  Për të tërë njerëzit që vuajnë nga tensioni i lartë i gjakut, ja cilat janë 15 ushqimet që duhet t’i evitojnë me çdo kusht:

1 – Pijet energjike

Pijet energjetike janë ekuivalentët e pijeve të kafesë, por të spikatura me sode.

Pirja e një pijeje sado  të vogël energjike mund të shkaktojë rritjen e  presionit të gjakut për shkak të kafeinës të ndodhur në të.

2- Pica

Pica përmban shumë djathë dhe salcë domatesh të kripur, që do të thotë se ekziston një dozë e madhe e natriumit dhe e  karbohidrateve të përhapura në të. Ngrënia e një fete është e mjaftueshme për të shkaktuar tension të lartë.

3- Pitja

Pitet  janë të pasura me natrium dhe yndyrë. Një pjesë e vogël ka 1,400 mg natrium dhe 35 g yndyrë, të cilat janë më shumë sesa marrja ditore e rekomanduar për secilën.

4- Mishi i përpunuar

Mishrat e përpunuar si salcice dhe kofshë pule përbëhen nga yndyrnadhe natrium të cilat mund të shkaktojnë migrene dhe ndërtimin e pllakave të arterieve. Këto lëndë ushqyese nuk janë miqësore me presionin e lartë të gjakut.

5- Proshuta
Proshutë mund të  ketë një shije shumë të mirë, por lëndët ushqyese të përfshira në proshutë të skuqur nuk janë të mira për shëndetin tuaj. Sasia e natriumit dhe yndyrnave të ngopura që gjenden në një copë proshutë mund të rrisin nivelin e presionit të gjakut.

6 – Alkoli

Alkoli mund të shkaktojë vazodilim, duke bërë që enët e gjakut të forcohen. Kur alkoli  konsumohet, gjaku është më i vështirë të kalojë nëpër arterie duke e bërë zemrën të punojë më shumë, duke çuar kështu në presion të lartë të gjakut.

7- Supa të konservuara

Një kuti ose pako supash të konservuara është e pasur me natrium.  Çdo kanoçe me supë përmban të paktën 800 mg natrium. Sasia e madhe e natriumit përdoret për t’i dhënë përmbajtjes së kanaçes një jetë më të gjatë.

8 – Konsumi i shumtë i qumështit

Qumështi përmban një sasi të konsiderueshme yndyrnash të ngopura.

 

9- Patatet e skuqura

Patatet e skuqura përmbajnë shumë yndyrna të ngopura dhe natrium.

10- Sheqeri

Sheqeri është burimi kryesor i hiper tensionit. Njerëzit që vuajnë nga tensioni i lartë, duhet të bëjnë çmos që ta evitojnë përdorimin e tij.

11- Lëkura e pulës.

Gjatë skuqjes së pulës, e gjithë yndyra e saj shkon në lëkurë, ndaj njerëzit me hiper tension duhet ta evitojnë lëkurën  e pulës me patjetër.

12- Gjalpi i kikirikut.

Yndyrnat e gjetura në gjalpin e kikirikut, mund t’a çojnë presionin e gjakut tuaj në kulm.

13- Djathi

Sado i shijshëm të jetë, djathi nuk bën aspak mirë për shëndetin, ai përmban jashtë mase shumë sodium, dhe njerëzit me probleme tensioni duhet t’a evitojnë maksimalisht atë.

14-  Kafja

Kafeina e gjetur në kafe, siç dihet tashmë është shumë ë fortë për të rritur tensionin e gjakut .

15- Perime te konservuara

Perimet e konservuara përmbajnë shumë sodium, dhe duhet të evitohen në mënyrë të menjëhershme.

Burimi:Luxxory

E.C/Dosja.al

Tirana është boshatisur për ditët e pushimit. Cilën nga ritet e shenjta po ndiqni:

View Results

argetim argetim shendeti tensioni i larte i gjakut shendeti tensioni i larte i gjakut

Galeria fotografike (
)

Sondazh

Poll
MË SHUMË

Cili ishte shkaku i vdekjes së aktores së njohur turke Ece Irtem?

Cili ishte shkaku i vdekjes së aktores së njohur turke Ece Irtem?

Fëmijët e birësuar të Brad Pitt nisin procedurat për të mos mbajtur mbiemrin e të atit

Ish-drejtoresha e filialit të Postës së Durrësit u la në burg/ Avokati: Vendim absurd

Kuvendi Kombëtar i Protestës/ Folëses i merret mikrofoni nga dora: Edi Rama të japë dorëheqjen

Tentoi te merrte pjesë në Kuvendin Kombëtar të protestës/Selami Jenisherin nxirret jashtë

Berisha: Do bëjmë gjithçka për të paraqitur realitetin shqiptar pranë Komisionit Evropian

Falja e pronave publike në Dhërmi e Palasë/ Berisha: PD nuk do i njohë kurrë këto vendime të Ramës

Berisha: Rama nuk e dënon ministren monstër të Beogradit sepse është vasal i Vuçiçit

Berisha: Ftoj çdo demokrat që të marrë pjesë në protestë dhe të bëjë gjithçka për suksesin e saj

Berisha: Ky është procesi më i thellë i ripërtëritjes së PD që nga themelimi i saj!

“Neomalsorja” i bashkohet protestës së 49-të para Kryeministrisë: Rezistenca e qytetarëve nuk ndalet

Regjisori krijues i Star Wars mbështet Inteligjencën Artificiale

Rama: Deri në 1 mld euro mbështetje për bizneset, kredi deri në 2 milionë euro me interesa të ulëta

Rama i kthehet biznesmenit: Në Shqipëri ka para të pista, por s'mund t'i veshim këtë kostum vendit

Rama i përgjigjet komentuesve: Ka qeveri që bëjnë punë të mira, ka që bëjnë të këqija

Dyfisho sipërmarrjen tënde/ Rama: Cikël takimesh me bizneset e interesuara

Moment paniku në Theth! Guri bie mbi makinë, turistët shpëtojnë pa lëndime

Përfaqësuesi i Sindikatës së Punonjësve të Universiteteve:Dua të përcjell mbështetjen e profesoratit

Plagosja me thikë te Poliklinika e Shkodrës, dalin pamjet e rënda!

Si po ecën marrëdhënia mes Ariana Grande dhe ish të dashurit të saj pas ndarjes me Ethan Slater?

Nuk më pëlqen ta ekspozoj jetën time, Benny Blanco rrëfen si po mësohet me jetën e Selena Gomez

Edi Rama përmend vrasjen e Martin Canit: E kujtoj çdo ditë, ata që e përdorën për politikë e harruan

Rama: Kemi hyrë në zemër të problemit, djegia e makinës pas krimit nuk mund të ndodh më

Kush është modelja që u bë virale për ngjashmërinë me futbollistin Erling Haaland?

Kujtimet tona do të jetojnë gjithmonë, mesazhi i Donatella Versace për të vëllain Gianni Versace

Berisha: Dënoj heshtjen prej vasali të qeverisë shqiptare ndaj deklaratës së ministres së Vuçiçit

Berisha: Drejtimi i PD është ripërtërirë me personalitete ndër më të shquarit në fushat e tyre

Berisha uron drejtuesit e rinj të PD: Vota e lirë në themel të kësaj force politike

Çfarë detajesh tërhoqën vëmëndjen në festimet e ditëlindjes së Jennifer Lopez në Paris?

Salla: Fermeri do ta shohë prodhimin edhe si aset për financim

Përplasje e ashpër në Kuvend/ Bido: Populizëm që dëmton Kosovën

Tentoi të transportonte pistoleta! Kapet në tunelin e Skërficës, 31-vjeçari

Ndryshimet në "Ligjin për Turizmin", Balla: Pezullohen punimet në bregdet gjatë sezonit turistik

Balla mbron Ramën nga Redi Muçi: Lani gojën kur t'i përmendni emrin

Deklarata diskriminuese e ministres serbe/ Muçi akuzon Ramën për heshtje: Çfarë pret kryeministri?

Spiropali dërgon në Asamblenë e PS mocionin për hapjen e partisë

Kuvendi mblidhet sot në seancë plenare, ‘blindohet’ me autobotë uji dhe forca të shumta policore

Ilirjana Kuçana akuzon lidershipin për shkelje të Statutit dhe "Mulizim" të partisë

Protestuesja: Shqipëria nuk e përmban dot një koncert si të Kanye West, vendi ynë ka marrë fund

Thirrjet për Ramën, protestuesi: Traumë për fëmijët të thonë Rama jep dorëheqjen

Dita 46-të e protestës/ Protestuesi: Sali Berisha dhe Edi Rama të thyejnë qafën

Protesta qytetare bën bashkë shqipëtarë nga çdo krahinë, valëviten flamujt nga diaspora

Protesta e 46-të/ Mbyllen fjalimet para Kryeministrisë, nis marshimi rrugëve të Tiranës

PD ndërpret sinjalin për median/ Anëtarja e Këshillit Kombëtar përplaset me Berishën

Berisha prezanton emrat: PD do të ketë nënkryetar nga diaspora dhe rinia

Berisha: Gjenerata Z dhe qytetarët i hapën varrin narkodiktaturës dhe do ta marrin me vete

Berisha: Protesta 46-ditore që vazhdon është tërësisht antidiktatoriale

Berisha: Gjithçka zhvillohet sot në rrugë dhe sheshet e Tiranës është një betejë e kauzës

Këshilli Kombëtar/ Berisha prezanton emrat e propozuar për anëtarët e Këshillit të Diasporës

Dua Lipa: Frymëzuese të shoh qytetarët në protestë, ndërkohë që qeveria anashkalon ligjet

Shiko video te tjera