Bota

Jetëgjatësia: Mënyra e thjeshtë për ta siguruar e zbuluan ekspertët e Harvardit

Një faktor më shumë që do të na sigurojë jetë të gjatë, studiuesit e Universitetit të Harvardit arritën të identifikojnë shumë thjeshtë.

2 Korrik 2023, 22:15 Nga k.m.
Jetëgjatësia: Mënyra e thjeshtë për ta siguruar e
Foto ilustruese

Një gjumë i mirë natë na ofron pushimin që trupi ynë kërkon dhe me kalimin e kohës. Nëse kjo praktikë bëhet zakon, mund të na shpëtojë edhe nga vdekja e parakohshme. Ky zbulim i rëndësishëm u theksua kohët e fundit nga studiuesit e Universitetit të Harvardit, duke paraqitur rezultatet e studimit të tyre në takimin vjetor të Shoqatave Profesionale të Asociuara të Gjumit në Indianapolis, Indiana. Në veçanti, një orar i qëndrueshëm i gjumit u shoqërua me një rrezik 40% më të ulët të vdekjes së hershme për ata që e ndoqën rigorozisht, krahasuar me ata që nuk e ndiqnin.

Një gjumë i mirë i natës konsiderohet i shëndetshëm me 7-9 orë.

Po ashtu studimi zbuloi se çrregullimet e gjumit janë të lidhura vazhdimisht me probleme kronike shëndetësore si sëmundjet e zemrës, sëmundjet e veshkave, presioni i lartë i gjakut, diabeti, goditjet në tru, obeziteti dhe depresioni. Ekipi hulumtues përdori të dhëna nga Studimi Multi-Etnik i Aterosklerozës (MESA), një studim kërkimor mjekësor i financuar nga Instituti Kombëtar i Shëndetit (NIH), për të vlerësuar 1,750 pjesëmarrës, me një ndjekje mesatare prej 7 vjetësh.

Por, gjatë periudhës së monitorimit, 176 njerëz vdiqën.

Akademia Amerikane e Mjekësisë së Gjumit rekomandon të shkoni në shtrat në të njëjtën kohë çdo natë dhe të zgjoheni në të njëjtën orë çdo mëngjes, madje edhe në fundjavë.

studimi i harvard

Sondazh

Poll

Bota 2 Korrik 2023, 21:25 k.m.

Izraeli godet objektiva brenda Sirisë

Foto ilustruese Forcat ajrore izraelite kryen sulme në orët e para të mëngjesit në zonat pranë qytetit Holms në Siri, du...

MË SHUMË