SHQIPËRI- Temperaturat e larta rekord kanë pushtuar gjithë vendin duke bërë që termometri të kapë nivele të “frikshme”. Por problemi kryesor është se si të qëndrojmë freskët kur është shumë nxehtë. Vera është përpara dhe specialistët kanë disa mënyra, të cilat do të na ndihmojnë të përballojmë temperatuart e larta. Nga ushqimet deri te veshja, ja si duhet të veprojmë:
JA DISA KËSHILLA:
1.Ndryshoni kohën e ushtrimeve në natyrë, në mëngjes ose mbrëmje.
2.Vishni rroba të lira, mundësisht me një ngjyrë të çelët. Veshjet prej pambuku do t’ju mbajnë më të freskët se shumë sintetiket.
3.Mbushni një shishe me ujë dhe mbajeni në frigorifer për një spërkatje të shpejtë freskuese në fytyrën tuaj kur të dilni jashtë.
4.Provoni të ruani kremra ose tonerë kozmetikë në frigorifer për t’i përdorur në këmbët e nxehta dhe të lodhura.
5.Bëni banjë ose dushe të shpeshta me ujë të freskët ose të vakët.
6. Luftoni dehidratimin duke pirë shumë ujë së bashku me pije freskuse.
7. Në vend të ushqimeve të nxehta, provoni ushqimet më të lehta të verës, duke përfshirë vakte të shpeshta të vogla ose meze të lehta që përmbajnë fruta të ftohta ose produkte qumështi me pak yndyrë.
8. Nëse nuk keni kondicioner, mundohuni të kaloni të paktën një pjesë të ditës në një qendër tregtare, bibliotekë publike, ose hapësirë tjetër publike që është e freskët.
Nëse nxehtësia është e patolerueshme ajo çfarë këshillohet është të qëndrojmë brenda kur mundemi dhe të shmangim aktivitetet në rrezet e diellit ose në sipërfaqet e nxehta të asfaltit.
(f.i/doja.al)
Iftar dhe politikë, a u prek Muaji i Ramazanit nga politikanët?
GREQI– Një bandë të trafikut të drogës është goditur në Greqi, duke vënë në pranga 9 persona.Sipas mediave greke i përfshirë në këtë aktivitet kriminal ka qenë ...
TIRANË– Vijojnë debatet brenda Gjykatës Kushtetuese, ku po ende palët po përplasen për zgjedhjet lokale të 30 qershorit. Sipas debatit të zbardhur nga Repo...
POGRADEC– Një i mitur është rrëzuar aksidentalisht nga kati i tretë i banesës në Pogradec. 4-vjeçari ndodhej në banesën e gjyshit të tij. Ai po lante, e ...
TIRANË– Një person, rreth 45 vjeç, është gjendur pa jetë në fushat pranë ish-qytet “Studentit”. Viktima, ende i paidentifikuar, është gj...
TIRANË– Kolegji i Posaçëm i Apelimit ka vendosur lënien në fuqi të shkarkimit të drejtueses së Prokurorisë së Rrethit Gjyqësor Kukës, Alketa N...
ATHINË– I riu nga Bullgaria, i cili akzuohet se përdhunoi pastruesen shqiptare të pallatit ku ai jetonte, ka dalë sot para Gjykatës për t’u njohur me masën...
TIRANË– Pandemia është lehtësuar tashmë dhe pothuajse e gjithë Europa po merr frymë lirisht pas 14-15 muajsh shumë të vështirë. Vendet po rihapen gradualis...
BRITANI E MADHE- Një shqiptar është dënuar me 15 vite heqje lirie pasi u kap në flagrancë me kokainë dhe mijëra paund, para të thata. I dënuari është identifiku...
VLORË– Një makinë është përfshirë nga flakët në Qafën e Vishës në Himarë. Bëhet e ditur se zjarri ka rënë si pasojë e një shkëndije elektrike.Në mome...
KANADA– Humbi nënën, motrën dhe mbesën, ndërsa vetë mbeti e plagosur, kjo është historia e një aksidenti të një gruaje shqiptare, e cila është rrëfyer për media...