TIRANË– Ekspertët e palestrës janë të sigurtë se me disa ushtrime bazë mund të jeni në gjendje të mirë dhe pa frekuentuar palestrën.
Por ushtrimet që mund të kryhen në shtëpi kanë dhe problematikat e tyre, pasi nëse nuk realizohen si duhet mund t’iu japin shqetësime të tjera në trup duke shkaktuar probleme shëndetësore.
Sipas Bright Side ushtrimet si ‘dërrasa’, ‘kthesa’ dhe ‘mbledhjet’, janë disa nga ushtrimet e kryera gabim, që mund t’i përmisrësojmë dhe bëjmë në formën e duhur, sipas këshillave të specialistëve të fitnesit.
(d.k/dosja.al)
1 vit nga zgjedhjet e 25 prillit si e shikoni gjendjen e vendit:
TIRANË– I cilësuar si i forti i Vlorës në trazirat e ’97 Zani Caushi ka kërkuar së fundmi lirinë me kusht në Gjykatën e Korçës. Kërkesa e &Cce...
TIRANË– Valdrin Sahiti është një ndër stilistët më të njohur shqiptarë. Ai është stilisti i shumë VIP-ave shqiptarë, ndërkohë që veshjet e tij e kanë kalua...
TIRANË– Këngëtarja Dafina Zeqiri ka rrëfyer se është ende e dashuruar. Edhe pse kanë kaluar disa muaj nga ndarja e saj me DJ Gekk, ylli i muzikës shqiptare...
DashiGjatë kësaj dite mund të ketë pak mërzi në çift, sidomos për ata që kanë kohë që janë bashkë. Duhet të mundoheni që të bëni diçka për ta gjal...
TIRANE– Këngëtarja e njohur Dafina Zeqiri u përgjigj ‘një rrugë e dy punë’ teksa është pyetur se nëse në një të ardhme do të donte të kishte b...
E themeluar me 20.09.1925, ajo bashkë me Shkollën Teknike “Harry Fultz”, ishte dëshmia e parë e Investimeve Amerikane në Shqipëri dhe vatra e edukimit të mijëra...
KALIFORNI-Aktorja 33-vjeçare, Naya Rivera u zhduk të mërkurën ndërsa ishte në një udhëtim me shëtitje me varkë në liqenin Piru në Kaliforninë jugore me d...
VLORE– Këngëtarja Marsela Çibukaj në një intervistë të shkurtër për ABC News zbuloi disa nga planet e saj më të afërta në muzikë si edhe tregoi më shumë ...
Nga Hasan BelloKush ishte Xhelal Pashe Bushati? Njeriu qe dy here refuzoi fronin e Shqipërisë. Pinjolli i fundit i dinastisë shkodrane. Dhenderri i sulltan Abd...
AMERIKE– Amber Heard ka nxjerrë përpara gjyqit një foto të Johnny Depp, që sipas saj, tregon se sa patetik ishte bërë aktori i famshëm.Dje ajo prezantoi n...