Sport

Sekreti i fizikut të Novak Djokovicit: lutjet, algat e detit, hurmat dhe "ilaçet magjike"…

Në moshën 38 vjeç, kampioni serb është ende në krye të tenisit botëror: ja çfarë fshihet pas jetëgjatësisë së tij të jashtëzakonshme

13 Shtator 2025, 12:30 Nga DOSJA
Sekreti i fizikut të Novak Djokovicit: lutjet, algat e detit, hurmat dhe

SHBA - Pavarësisht stuhisë së shkaktuar nga vendimi i tij i fundit,  Novak Djokovic  mbetet një nga tenistët më të dashur dhe të mbështetur në qarkun ATP.

Një nga pikat e forta të kampionit serb është  jetëgjatësia e tij e jashtëzakonshme, ende i aftë të luajë në krye të tenisit botëror kundër kundërshtarëve shumë më të rinj se ai  në moshën 38 vjeç. 

Në një intervistë me "TheTennis101", Djokovic zbuloi sekretet e tij për të qëndruar kaq gjatë në formë, duke pranuar një  rutinë jokonvencionale që e ndjek me shumë rigorozitet.

Rutina e Djokovicit: zgjimi, mëngjesi dhe algat e detit…

Rutina ditore e fituesit të 24 Grand Slamëve fillon me një lutje: "Është një shprehje mirënjohjeje, për të qenë gjallë dhe për të pasur mundësinë të jetosh një ditë tjetër." Ai më pas vazhdon me hidratimin me ujë të ngrohtë, limon dhe kripë, një formulë e veçantë për të rimbushur elektrolitet dhe mineralet: "Nuk është vetëm ujë. Është një përzierje e krijuar për të aktivizuar trupin nga brenda."

Mëngjesi i Djokovic është jokonvencional dhe në vend të kafesë tradicionale, ai zgjedh smoothie me manaferra dhe hurma, me shtimin e farave të kërpit, pluhurit të macës dhe spirulinës.

Një nga sekretet e dietës së tij është një përzierje pluhuri algash jeshile: "Për fat të mirë, shija është e fshehur mirë me gjëra të tjera. Por gjëja e rëndësishme janë përfitimet." Kjo përzierje përmban antioksidantë, proteina, vitamina dhe minerale.

Djokovic midis stërvitjes dhe "ilaçeve magjike"

Një nga pikat kyçe në rutinën e Djokovic është kontakti me natyrën dhe lidhja midis trupit dhe mendjes. Në ditët pa stërvitje, serbi pranoi se ai ende mbetet aktiv, duke bërë ecje në natyrë, çiklizëm ose not. Pas stërvitjes, saunat dhe banjat me akull janë thelbësore, dhe ai i kushton vëmendje çdo detaji të pushimit dhe rikuperimit të tij për t'u rikuperuar dhe për të parandaluar dëmtimet.

Së fundmi, Djokovic përmendi me shaka marrjen e "ilaçeve magjike". Këto janë formula specifike për hidratim, rikuperim dhe energji, por kampioni serb nuk hyri në detaje, duke lënë disa dyshime rreth përbërësve në këto përzierje.

B.T (Dosja.al)

Sondazh

Poll

MË SHUMË