Art&Argëtim

Studiuesit: Më pak se 5 mijë hapa në ditë, të mjaftueshme për të ulur rrezikun e vdekjes së hershme

Prej kohësh është thënë se 10.000 hapa në ditë është numri magjik që ju nevojitet për të qëndruar në formë dhe të shëndetshëm, por një studim i ri tregon se më pak se 5.000 mund të jenë të mjaftueshëm për të parë një përfitim.

9 Gusht 2023, 20:43 Nga m.s

Studiuesit: Më pak se 5 mijë hapa në ditë, të

foto ilustruese

Analiza e më shumë se 226.000 njerëzve në mbarë botën tregoi se 4.000 ishin të mjaftueshme për të filluar zvogëlimin e rrezikut të vdekjes së parakohshme për çdo shkak.

Pak më shumë se 2.300 janë të mjaftueshme për të përfituar zemrën dhe enët e gjakut. Sa më shumë të bëni, aq më shumë përfitime shëndetësore shihen, thanë studiuesit. Çdo 1.000 hapa shtesë përtej 4.000 ul rrezikun e vdekjes së hershme me 15% deri në 20.000 hapa.

Ekipi nga Universiteti Mjekësor i Lodz-it në Poloni dhe Shkolla e Mjekësisë e Universitetit Johns Hopkins në SHBA, zbuloi se përfitimet e ecjes zbatoheshin për të gjitha gjinitë dhe moshat, pavarësisht se ku jetonin. Megjithatë, përfitimet më të mëdha u panë tek moshat nën 60-vjeç, shkruajnë mediat e huaja.

Prof Maciej Banach, nga universiteti Lodz, tha se ndërsa numri i barnave të avancuara për trajtim po rritej, ato nuk ishin e vetmja përgjigje.

"Unë besoj se duhet të theksojmë gjithmonë se ndryshimet në stilin e jetës, duke përfshirë dietën dhe stërvitjen, që ishte heroi kryesor i analizës sonë, mund të jenë të paktën po aq, ose edhe më shumë, efektivë në reduktimin e rrezikut kardiovaskular dhe zgjatjen e jetës", tha ai.

ecje studiuesit shendeti