LIVE UPDATES
Art&Argëtim

Si ta përballoni humbjen kur jetoni vetëm, 5 ide si të ndiheni më mirë

9 Maj 2021, 06:00 Nga DOSJA
Si ta përballoni humbjen kur jetoni vetëm, 5 ide si të ndiheni

Askush nuk e di se si të reagojë kur humbasin dikë afër tyre. Sigurisht që nuk ka asnjë mënyrë “të duhur” ose “normale” sesi ta kalojmë pikëllimin, pasi të gjithë do të përjetojnë udhëtimin e tyre emocional pas një fatkeqësie.

Ne nuk duhet të ushtrojmë presion mbi veten tonë për të përjetuar një ndjesi të caktuar, si zemërimi ose pranimi – në një kohë të caktuar“, thotë Andy Langford, drejtor klinik në Cruse Bereavement Care. Në vend të kësaj, ne duhet t’i japim vetes kohë dhe hapësirë. Sipas psikologut, ka 5 mënyra sesi ta lehtësojmë dhimbjen, shkruan Mirror.

Vazhdoni të flisni

Një gjë që mund t’ju japë rehati është të flisni për ndjenjat tuaja me miqtë ose familjen, kështu që është e rëndësishme të mos izoloheni.

Qëndro në konakt

Përdorni video dhe thirrje telefonike dhe media sociale për të qëndruar në kontakt. Organizoni kohë për të biseduar me njerëz – duke e pasur këtë në ditarin tuaj mund të shtojë diçka për të parë dhe qëllim në ditën tuaj.

Rrini në një rutinë

Sa më shumë që të jetë e mundur, përpiquni të ngriheni në të njëjtën kohë çdo ditë, dhe të përgatitni dhe hani vakte kur zakonisht. Nëse keni mundësi, dilni jashtë për të ushtruar.

Mos jini shumë ambicioz

Vendosni vetes detyra të menaxhueshme. Marrja e ekuilibrit të duhur midis të qenit i zënë si një shpërqendrim dhe marrjes së kohës për t’u përqëndruar në pikëllimin tuaj është thelbësore.

Kujdesuni për shëndetin tuaj

Mbajtja e zakoneve të shëndetshme për mirëqenien tuaj fizike mund të ndihmojë në mirëqenien tuaj emocionale. Ndërsa përqendroheni të kujdeseni për veten dhe të praktikoni vetë-kujdes, mos harroni se mjeku juaj i përgjithshëm do të jetë në gjendje të ofrojë këshilla për përballimin e fatkeqësisë

Bëhuni të disponueshëm

Është shumë e rëndësishme të zgjasni dorën dhe të ofroni ndihmë, ose thjesht një vesh dëgjues. Ju mund të ofroni ndihmë për blerjet ose përgatitjen e një vakti për ta, ose të sugjeroni që ata të krijojnë një telefonatë të rregullt ose video thirrje me ju.

(kle.mu./dosja.al)

Rama është propozuar për president nga disa deputetë socialiste, mendoni se:

View Results

psikologji psikologji humbja kur jemi vetem humbja kur jemi vetem

Sondazh

Poll

VIDEO-VIRALE/ Po fliste në Rrugën e Salës, demokrati 'kapet mat' nga gruaja

VIDEO-VIRALE/ Po fliste në Rrugën e Salës, demokrati 'kapet mat' nga gruaja

"Injoranca nuk është argument" Nuk i pëlqeu pyetja, Rama prek në faqe gazetaren Ambrozia Meta

Del VIDEOJA, Elia godet Princ Lekën: Familja ime të ka mbajtur me bukë

VIDEO/ Noka i jep Spiropalit pankartën, Ministrja ofrohet ta mbaj para fytyrës

Publikohen pamjet nga brenda bazës ajrore të Kuçovës, Komandanti: E gatshme për stërvitjen e trupave

Tempulli 2/ Me kanabis gati për shitje dhe shuma parash, arrestohen 4 të rinj në Tiranë

Dalin pamjet nga kasollja ku u vra 50-vjeçari në Durrës

Kontrabandonin ilaçe dhe telefona, arrestohen dy persona në Tiranë, sekuestrohen 47 iPhone

I vunë flakën eskavatorit me vlerë 150 mijë euro, arrestohen 2 autorët e ngjarjes

Reshjet e shiut dhe borës në vend, policia: Moderoni shpejtësinë e mos kryeni parakalime të gabuara

Kampioni Alvin Karaqi mes lotësh: Për besë u ndjeva si Gjergj Kastrioti kur mora flamurin

'Dokumentar horror'/ Berisha publikon pamjet: Do ju paraqes terrorin që Bajrajt ushtruan më 14 maj

Krimi në Bulqizë/ Fqinji: Po hante bukë në banesë kur erdhën dy makina!

Dosja "Gjici"/ Zv.kryetari i bashkisë së Kukësit shkon në SPAK

Newsroom 11 |XAMA: LAJMI I FUNDIT FAKE QË PASHË, ISHTE PËR MUA

Newsroom 11 |XAMA: KËSHILLË QYTETARËVE- MOS LEXONI VETËM NJË BURIM

Newsroom 11 | XAMA: GAZETARËT NUK SHKRUAJNË ME EMËR, KJO S'ËSHTË ETIKE

Xama në Newsroom: Lajmet e rreme përhapin panik! Më akuzuan se kisha marrë para për një shkrim

Muka në Newsroom: Në Shqipëri ka portale gjobaxhie, u bëjnë shantazh njerëzve

Xama në Newsroom: Fake News shpërndahet më shumë në Facebook e Tik Tok! Gazetarët të shkruajnë emrin

Newsroom 11 |Kush prodhon lajme të rreme në Shqipëri

Newsroom 10 |SENJA: NE S'REAGOJMË NDAJ GJUHËS SË URREJTJES

Newsroom 10 |HAZIZAJ: 'ÇOHU ENVER', PJESË E GJUHËS SË URREJTJES

Newsroom 10 | HAZIZAJ KEMI MARRËVESHJE PËR TË MBROJTUR 'VIKTIMAT'

Newsroom 10 |HAZIZAJ: GJUHA E URREJTJES KA SHKAKTUAR DHE KRIME

Newsroom 10 |GAZETARI: GJUHA E URREJTJES, PJESË E SHOQËRISË

Newsroom 10 |HAZIZAJ: GJUHA E URREJTJES, E FRIKSHME NË SHQIPËRI

Vidhnin në banesa duke përdorur çelësa të klonuar, vihet në pranga 1 person,nje tjeter në kërkim

Newsroom 10 |GJUHA E URREJTJES PËRDORET NGA POLITIKA, AMA TË KONTROLLOJË GJUHËN E URREJTJES

Newsroom 10 | HAZIZAJ: STEREOTIPET NXISIN GJUHËN E URREJTJES

Newsroom 10 | HAZIZAJ: GJUHA E URREJTJES LUFTOHET ME EDUKIM

Newsroom 10 | Gjuha e urrejtjes në media, si dhe kush e shpërndan?

Ndryshimet në PS/ Gjiknuri: S'është fundi, por fillimi i diçkaje të re.

Inceneratorët/ S’kam dhënë asnjë kontratë pa garë, ato janë publike!

Ndihet 'i shitur' nga Rama? Gjiknuri: Nuk ndjej braktisje, kam komunikim me të prej 20 vitesh

Klosi: Kemi primare reformimin e partisë, PS synon mandatin e katërt

U shkarkua si Sekretar i Përgjithshëm, Gjiknuri: PS edhe kur fiton, refekton!

Digjet shtëpia në Shkodër, në banesë ndodhej një i moshuar, përfundon në spital

Vazhdon përplasja në PD! Basha kërkon mbledhjen e Komisionit të Etikës për të, Bardhi: Shenjë humbje

Vrasja e Jetmirës/ Autori u dënua me 28 vite burg, nëna e viktimës: Duhet dënim përjetë!

Newsroom 9 | Kallanxhi: Threads? S`besoj se do zgjasë shumë

Newsroom 9 | Eksperti i IT: Mos merrni për bazë asgjë thuhet në rrjet

Newsroom 9 | Gazetarja: po ndodhin vrasje nga tik tok

Newsroom 9 | Eksperti i IT: Fake News dallohet vetëm po të jemi kritikë

Newsroom 9 | Kallanxhi: Shqiptarët besojnë gjithçka shohin në rrjet

Newsroom 9 | Eksperti i IT, Tomi Kallanxhi: Tik Tok ka "fake news" sepse s'ka censurë

Newsroom 9 | Gazetarja: Shqipëria do kohë të përshtatet me Tik Tok

Newsroom 9| Eksperti i IT: Çdo rrjet është i përkohshëm, duhet të kujdesemi për vlerat

A mund të mbyllet TikTok për Shqipërinë? Flet për Newsroom eksperi i IT

Fëmija mbyllet brenda në shtëpi, nëna e alarmuar njofton zjarrfikësit, NDËRHYRJA nga ballkoni