Bota

Çokollata s'shkakton puçrra - por karrotat ju ndihmojnë të shihni në errësirë; MITET dhe TË VËRTETAT për shëndetin

E vërtetë apo e rreme; çfarë duhet të dimë për shëndetin?!

29 Prill 2023, 10:50 Nga k.m.
Çokollata s'shkakton puçrra - por karrotat ju ndihmojnë
Foto ilustruese

Supa e pulës ndihmon në kurimin e ftohjes dhe gripit

E VËRTETË

“Kur jeni të ftohur, gjëja më e mirë që mund të hani është një supë,”- thotë Rhiannon Lambert, një nutricioniste dhe autore e Re-Nourish: Një mënyrë e thjeshtë për të ngrënë mirë.

“Pule përmban vitaminë B12, plus antioksidantë dhe vitamina të tjera që mbështesin sistemin imunitar dhe ndihmojnë me tretjen. Është gjithashtu e pasur me proteina, të cilat janë të mira për riparimin e qelizave. Shtimi i më perimeve rrit gjithashtu vitaminat dhe mineralet që nevojiten për të ndihmuar rikuperimin.”

Çokollata shkakton akne

LAJM I RREMË

“Lëkura është organi juaj më i madh dhe ka mikrobiomën e vet – bakteret e veta – kështu që sa më mirë të hani, aq më mirë lëkura juaj,”- thotë Lambert.

“Sasi të vogla të çokollatës nuk do të ndikojnë shumë në shëndetin e lëkurës, por çokollata me më pak sheqer dhe qumësht është më e mirë. Më e rëndësishme për shëndetin e lëkurës është hidratimi – duhet të pini të paktën 1,5-2 litra (6-8 gota) ujë në ditë.”

Një mollë në ditë mban mjekun larg

LAJM I RREMË

"Është e pavërtetë, por mund të të mbajë larg farmacisë,”-, thotë Dr Hazel Wallace, nutricioniste dhe autore e Faktorit Femër.

Po të dalësh me flokë të lagur ftohesh

LAJM I RREMË

“Nëse flokët e lagur ju bëjnë të dridheni, kjo është një përgjigje inflamatore, ndaj me siguri tashmë keni një infeksion viral që po rritet”, thotë Punam Krishan, një mjek i përgjithshëm.

“Nëse përndryshe jeni i shëndetshëm, nuk do të ftoheni. Mungesa e gjumit dhe stresi ndikojnë në sistemin tuaj imunitar, duke ju bërë të ndjeshëm. Viruset dhe bakteret përhapen lehtësisht kur jemi të grumbulluar në ambiente të mbyllura pa ventilim.”

Karrotat ju ndihmojnë të shihni në errësirë

E VËRTETË

“Karrotat përmbajnë vitaminë A, e cila është e rëndësishme për shikimin e shëndetshëm sepse ndihmon në formimin e një pigmenti në retinë të quajtur rodopsinë. Kjo është e nevojshme për shikimin në dritë të ulët,”- thotë Dr Ayan Panja, partnere në një operacion të NHS dhe autor i The Health Fix: Transform Your Health in 8 Weeks. “Kjo është e nevojshme për shikimin në dritë të ulët. 

Curry pikant nxit lindjen

LAJM I RREMË

"Teoria është se erëza stimulon zorrët të punojnë më shumë dhe mund të stimulojnë mitrën në të njëjtën kohë," thotë Krishan.

“Kur jeni gati të lindni, zorrët natyrshëm irritohen, kështu që shumica e grave do të përjetojnë diarre si një shenjë që fëmija po vjen. Megjithatë, asnjë ushqim nuk do iu shkaktojë lindjen."

Shafrani i Indisë ndihmon në parandalimin e sëmundjeve të zemrës

E VËRTETË

“Shafrani i Indisë ka veti anti-inflamatore dhe antioksidante, të cilat të dyja ndihmojnë në luftimin e sëmundjeve të zemrës duke reduktuar stresin oksidativ – një proces i dëmshëm biologjik i ngjashëm me ndryshkun në hekur.”

Kërrcitja e nyjeve tuaja do t'ju shkaktojë artrit

LAJM I RREMË

“Zhurma kërcitëse e kërcitjes së gishtave shkaktohet nga çlirimi i shpejtë i gazit të azotit nga lëngu që lubrifikon nyjet tona. Gjesti nuk është i dëmshëm për kyçet dhe nuk ka asnjë provë që sugjeron se mund të shkaktojë artrit. Megjithatë, disa studime tregojnë se kërcitja e tepërt e kyçit të dorës mund të lidhet me ënjtjen e duarve, uljen e forcës së kapjes dhe dëmtimin e indeve të buta."

Duhen deri në shtatë vjet për të tretur çamçakëzin e gëlltitur

LAJM I RREMË

“Çamçakëzi është i përbërë nga ëmbëlsues, konservues dhe zbutës, të cilët më së shumti i prish sistemin tuaj të tretjes. Gjithashtu përmban polimere artificiale si dyllët, të cilët largohen në më pak se shtatë ditë."

Hudhra nën jastëk ndihmon me gjumin

LAJM I RREMË

“Hudhra përmban minerale duke përfshirë vitaminën B6 dhe selenin (plus disa përbërës squfuri, të cilët mund të largojnë insektet), por nuk ka ndonjë ndikim në gjumë.”

Urinimi pas seksit mund të parandalojë UTI-të

E VËRTETË

“Urinimi pas seksit mund të ndihmojë në parandalimin e një UTI duke reduktuar bakteret në zonën gjenitale. Gratë janë në rrezik më të lartë sepse bakteret kanë një distancë më të shkurtër për të udhëtuar nga vagina në fshikëz. Uretra e penisit është më e gjatë."

Kanella ndihmon në balancimin e hormoneve

LAJM I RREMË

“Disa prova të vogla treguan se një kimikat natyral në kanellë i quajtur cinnamaldehyde rrit progesteronin dhe uli testosteronin tek gratë, duke ndihmuar në balancimin e hormoneve."

Urina lehtëson dhimbjen e pickimit nga kandili i detit.

LAJM I RREMË

"Amoniaku, duke qenë alkalik, mendohet se neutralizon acidin nga pickimet e bletëve, ndaj dhe mendohet se e njëjta gjë ndodh edhe me kandilat. Por në fakt urina mund ta përkeqësojë pickimin e kandil deti duke bërë që helmi të lëshojë më shumë toksina. Po ashtu, futja e baktereve në lëkurë rrezikon infeksionin."

Gocat e detit janë afrodiziakë

LAJM I RREMË

“Ostikat janë të pasura me zink, i cili është i rëndësishëm për shëndetin riprodhues, por nuk ka studime që sugjerojnë se ngrënia e gocave të detit rrit libidon. Zinku mund të rrisë dopaminën, kimikatin e kënaqësisë së trurit, por është e vështirë të thuhet se kjo sjell edhe rritjen e dëshirës seksuale."

Djathi ju shkakton ëndrra të këqija

LAJM I RREMË

"Nuk ka asnjë provë të fortë që djathi shkakton makthe. Në një studim të vitit 2015, 17% e njerëzve thanë se mendonin se ëndrrat e tyre ndikoheshin nga ajo që hanin, duke fajsuar produktet e qumështit. Por kjo bie ndesh me provat më thelbësore se qumështi i ngrohtë, para gjumit mund të ndihmojnë me fjetjen falë aminoacidit triptofan, i cili përdoret për të prodhuar serotoninën - "hormonin e lumturisë" - dhe melatoninën, një hormon që shkakton gjumin."

Ulja shumë afër ekranit dëmton shikimin

LAJM I RREMË

“Ulja shumë afër TV ka më shumë gjasa të shkaktojë tendosje të syve sesa dëmtim të përhershëm." 

Mëngjesi është vakti më i rëndësishëm i ditës

E VËRTETË por edhe E RREME

“Të anashkalosh mëngjesin nuk është e dëmshme, me kusht që të mund të futësh lëndë ushqyese thelbësore dhe kalori ditore në vaktet e tjera.”

Marrë nga TheGuardian

ushqimet

Sondazh

Poll

MË SHUMË