LIVE UPDATES
Art&Argëtim

Ja pse duhet të hiqni dorë nga kafeina, njihuni me detoksin dhe efektin e saj

21 Tetor 2019, 15:49 Nga DOSJA
Ja pse duhet të hiqni dorë nga kafeina, njihuni me detoksin dhe

TIRANË – Kafeja është një nga pijet më të konsumuara nëtë gjithë botën. Shumë njerëz, e kanë konsumine kafesë, pjesë të rutinës së tyre të përditshme dhe në momentet kur ata kanë nevojë për rritje të përqëndrimit ose energji shtesë, ata menjëherë konsumojnë një filxhan kafe.

Studimi i fundit , ka zbuluar se numri i kafeve që njerëzit kanë konsumuar nga viti 2012 deri në vitin 2018 është rritur ndjeshëm.

Kafeja ofron një numër përfitimesh shëndetësore, që i shërben njerzëve për të  reduktuar prekjen nga sëmundje që lidhen me mëlçinë, kancerin apo diabetin.

Por varësia nga kafeja, mund të dëmtojë shëndetin mendor dhe atë fizik.

Një individ duhet të konsumojë jo më shumë se 400 miligram kafe në ditë, sipas Administrimit të Ushqimit dhe Barnave (FDA).

Nivele të larta të kafeinës mund të ndikojnë në neuro-transmetuesit në tru, të cilat janë përgjegjëse për dhimbjen e kokës dhe jo vetëm.

Nëse ju jeni një përdorues i rregullt i kafesë, shmangia e saj për disa ditë mund të sigurojë një numër përfitimesh dhe të përmirësojë shëndetin tuaj.

Çfarë ndodh nëse ne kryejmë detoksin e kafeinës?

Si fillim eliminimi i kafesë ndihmon në përmirësimin e gjumit. Kafeina rrit nivelet e energjisë duke shkaktuar pagjumësi. Pirja e kafesë pasdite mund të ju mbajë zgjuar gjatë natës dhe madje të shkaktojë çrregullime të gjumit edhe gjatë natës.

Dhëmbë më pak të zverdhur

Ulja e konsumit të kafesë ndihmon në uljen e zverdhjes së dhëmbëve dhe mirëmbajtjen e tyre.

Sasi të larta kafeje krijojnë dhëmbë të hollë dhe të brishtë.

Ju ndihmon të bini në peshë.

Kafeja ndikon në oreksin dhe urinë tuaj, pasi ajo mund të përmbaje sheqer dhe përbërës me kalori të lartë. Ky kombinim mund të çojë në humbje ose shtim peshe.

Ndihmon në humorin tuaj

Nëse konsumoni një sasi të madhe kafeine, ju jeni të prirur për të qënë nervoz, të stresuar ose në ankth. Detoksi i kafesë mund t’ju ​​ndihmojë të qëndroni më të qetë gjatë ditës.

Ulni konsumin tuaj në mënyrë dramatike brenda pesë ditëve. Filloni duke pirë vetëm një filxhan, duke provuar alternativa, të tilla si çaji ose kafe dekafeinato, derisa të arrini që të hiqni plotësisht kafen nga përditshmëria juaj.

Burimi:Medicalnewstoday

E.C/Dosja.al

Tirana është boshatisur për ditët e pushimit. Cilën nga ritet e shenjta po ndiqni:

View Results

psikologji psikologji detoksi i kafeines shendeti mendr dhe fizik detoksi i kafeines shendeti mendr dhe fizik

Sondazh

Poll

VIDEO-VIRALE/ Po fliste në Rrugën e Salës, demokrati 'kapet mat' nga gruaja

VIDEO-VIRALE/ Po fliste në Rrugën e Salës, demokrati 'kapet mat' nga gruaja

"Injoranca nuk është argument" Nuk i pëlqeu pyetja, Rama prek në faqe gazetaren Ambrozia Meta

Del VIDEOJA, Elia godet Princ Lekën: Familja ime të ka mbajtur me bukë

VIDEO/ Noka i jep Spiropalit pankartën, Ministrja ofrohet ta mbaj para fytyrës

Publikohen pamjet nga brenda bazës ajrore të Kuçovës, Komandanti: E gatshme për stërvitjen e trupave

Tempulli 2/ Me kanabis gati për shitje dhe shuma parash, arrestohen 4 të rinj në Tiranë

Dalin pamjet nga kasollja ku u vra 50-vjeçari në Durrës

Kontrabandonin ilaçe dhe telefona, arrestohen dy persona në Tiranë, sekuestrohen 47 iPhone

I vunë flakën eskavatorit me vlerë 150 mijë euro, arrestohen 2 autorët e ngjarjes

Reshjet e shiut dhe borës në vend, policia: Moderoni shpejtësinë e mos kryeni parakalime të gabuara

Kampioni Alvin Karaqi mes lotësh: Për besë u ndjeva si Gjergj Kastrioti kur mora flamurin

'Dokumentar horror'/ Berisha publikon pamjet: Do ju paraqes terrorin që Bajrajt ushtruan më 14 maj

Krimi në Bulqizë/ Fqinji: Po hante bukë në banesë kur erdhën dy makina!

Dosja "Gjici"/ Zv.kryetari i bashkisë së Kukësit shkon në SPAK

Newsroom 11 |XAMA: LAJMI I FUNDIT FAKE QË PASHË, ISHTE PËR MUA

Newsroom 11 |XAMA: KËSHILLË QYTETARËVE- MOS LEXONI VETËM NJË BURIM

Newsroom 11 | XAMA: GAZETARËT NUK SHKRUAJNË ME EMËR, KJO S'ËSHTË ETIKE

Xama në Newsroom: Lajmet e rreme përhapin panik! Më akuzuan se kisha marrë para për një shkrim

Muka në Newsroom: Në Shqipëri ka portale gjobaxhie, u bëjnë shantazh njerëzve

Xama në Newsroom: Fake News shpërndahet më shumë në Facebook e Tik Tok! Gazetarët të shkruajnë emrin

Newsroom 11 |Kush prodhon lajme të rreme në Shqipëri

Newsroom 10 |SENJA: NE S'REAGOJMË NDAJ GJUHËS SË URREJTJES

Newsroom 10 |HAZIZAJ: 'ÇOHU ENVER', PJESË E GJUHËS SË URREJTJES

Newsroom 10 | HAZIZAJ KEMI MARRËVESHJE PËR TË MBROJTUR 'VIKTIMAT'

Newsroom 10 |HAZIZAJ: GJUHA E URREJTJES KA SHKAKTUAR DHE KRIME

Newsroom 10 |GAZETARI: GJUHA E URREJTJES, PJESË E SHOQËRISË

Newsroom 10 |HAZIZAJ: GJUHA E URREJTJES, E FRIKSHME NË SHQIPËRI

Vidhnin në banesa duke përdorur çelësa të klonuar, vihet në pranga 1 person,nje tjeter në kërkim

Newsroom 10 |GJUHA E URREJTJES PËRDORET NGA POLITIKA, AMA TË KONTROLLOJË GJUHËN E URREJTJES

Newsroom 10 | HAZIZAJ: STEREOTIPET NXISIN GJUHËN E URREJTJES

Newsroom 10 | HAZIZAJ: GJUHA E URREJTJES LUFTOHET ME EDUKIM

Newsroom 10 | Gjuha e urrejtjes në media, si dhe kush e shpërndan?

Ndryshimet në PS/ Gjiknuri: S'është fundi, por fillimi i diçkaje të re.

Inceneratorët/ S’kam dhënë asnjë kontratë pa garë, ato janë publike!

Ndihet 'i shitur' nga Rama? Gjiknuri: Nuk ndjej braktisje, kam komunikim me të prej 20 vitesh

Klosi: Kemi primare reformimin e partisë, PS synon mandatin e katërt

U shkarkua si Sekretar i Përgjithshëm, Gjiknuri: PS edhe kur fiton, refekton!

Digjet shtëpia në Shkodër, në banesë ndodhej një i moshuar, përfundon në spital

Vazhdon përplasja në PD! Basha kërkon mbledhjen e Komisionit të Etikës për të, Bardhi: Shenjë humbje

Vrasja e Jetmirës/ Autori u dënua me 28 vite burg, nëna e viktimës: Duhet dënim përjetë!

Newsroom 9 | Kallanxhi: Threads? S`besoj se do zgjasë shumë

Newsroom 9 | Eksperti i IT: Mos merrni për bazë asgjë thuhet në rrjet

Newsroom 9 | Gazetarja: po ndodhin vrasje nga tik tok

Newsroom 9 | Eksperti i IT: Fake News dallohet vetëm po të jemi kritikë

Newsroom 9 | Kallanxhi: Shqiptarët besojnë gjithçka shohin në rrjet

Newsroom 9 | Eksperti i IT, Tomi Kallanxhi: Tik Tok ka "fake news" sepse s'ka censurë

Newsroom 9 | Gazetarja: Shqipëria do kohë të përshtatet me Tik Tok

Newsroom 9| Eksperti i IT: Çdo rrjet është i përkohshëm, duhet të kujdesemi për vlerat

A mund të mbyllet TikTok për Shqipërinë? Flet për Newsroom eksperi i IT

Fëmija mbyllet brenda në shtëpi, nëna e alarmuar njofton zjarrfikësit, NDËRHYRJA nga ballkoni